第四章  微习惯的策略

微习惯就是让自己每天实施1到4个小的不可思议的计划，因为他小不会失败，所以不会让我们轻易放弃。

本章作者要告诉我们，微习惯的策略是如何应用到我们之前所讲的原理的，

微习惯不管你意志力是否充足，它都会让你在任何情况下就可以行动起来。

上一章有讲意志力有自我损耗五大原因，作者在这张重点强调如何用微习惯去消除这五大威胁。

01、微习惯对于努力程度，它只需要非常少的努力，比如一个俯卧撑等等，让你毫无压力。

02、同样在微习惯实施起来的时候，你不会感到任何难度，因为本身设置的程度就很低，只要你开始做的时候，会超额完成

03、在你继续坚持微习惯的同时，这个过程就会为你带来积极的情绪，而不会产生消极，因为你付出的努力与代价，只有一点，而这个过程为你带来的是一种正能量，你在主观上也非常愿意为之改变，所以你的情绪是积极的。

04、在主观疲劳这一块，就是意志力的思想斗争，在我们的目标很高的时候，我们自己的思想就会做好判断，认为很难完成，就会让我们感到有压力，当我们用微习惯设定目标的时候，因为目标本身就小，我们轻而易举就可以完成，即使在很疲劳的情况下，我们也愿意为之去改变。

05、在我们使用微习惯的时候，他会节约我们的能量和意志力，不会造成压力，所以当我们血糖低感觉到疲劳的时候，也不会去放弃微习惯。

在我们实施微习惯的时候，我们也会出现两个阻力。

01、行动前的阻力

02、继续行动时面对的阻力

因为你的微习惯设定的比较小，这种情况下我们，只需要用一点点的意志力，就可以收获最多的动力，持续的去行动，把微习惯看成每一天的基础，必须完成的一件事，当我们养成习惯以后，就会发现每天一小步，会让你的生活变成了无限可能性。