为什么我今晚要选择这样的一个话题呢？
是因为昨天群里有讨论颈椎病的问题，益百分有很多医生代理，和他们交流，我给大家分享下心得。
在正式分享前，不管过去的这两天，你们是在加班写字，还是在疯狂的看电视，我都想问下大家你们的脖儿梗还好吗？
给大家一分钟时间，大家轻轻的用脖子写下这个字“粪”。
现在开始写吧，慢动作，写几遍，然后再看手机。我听到脖子的响声了。
OK，接下来，我就要一本正经的、严肃的给大家讲讲颈椎病的成因、表现和预防及治疗
在生活中，我们大家经常有听到这样的对胡，爸爸妈妈我腰疼，小孩子哪来的腰呢，大家说是不是?
但是，颈椎呢，越来越年轻化。再也没有人敢说，小小年纪，哪来的颈椎疼。
随着智能手机电脑的普及，生活中随处可见的“低头族”，很多人经常是手机不离身、电脑前久坐，殊不知“颈椎病”已在不知不觉中悄然而至。
颈椎病本好发于中老年，男性多于女性。
但是，随着工作、生活、学习的压力以及人们不好的生活习惯的影响，颈椎病越来越“年轻化”。
首先，我们来认识一下什么是颈椎病？
(高能预警，晦涩难懂)
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
看起来觉得挺复杂的，其实就是就是颈部的血管经络被压迫，然后气血运行不畅
中医认为，造成此病的原因是由于过度劳累，保持一个姿势的时间过久，颈筋脉不和，气血运行失畅，阻滞于筋脉络道。
现在知道为什么要用脖子写“粪”字了吗？不仅可以像抖音上普及的蹦迪用，还可以活动颈部。
什么样的不良生活方式会导致颈椎病呢？
1、上班伏案工作，下班低头玩手机，周末长时间打麻将，侧着或半卧位看电视，久坐低头不动，这就是中医所说的气血瘀阻；
2、长期吹空调，颈椎受寒，又是气血瘀阻；
3、反复的落枕没有得到及时有效的治疗；
4、高枕睡姿，趴桌午睡；（心疼学生时代的娃，和我同事）
颈椎病的症状有哪些？
颈椎病主要表现为颈项疼痛或酸胀不适，僵硬，转动不利，疼痛常向一侧或两侧肩部、上肢放射；或上肢麻木、发凉、屈展不利，头晕耳鸣等。
日常生活中如出现颈项部疼痛，应警惕颈椎病的发生，这是机体对疾病的预警信号，它想告诉你该让颈椎休息了。
因此，关注身体的疼痛！
关注身体的疼痛！
关注身体的疼痛！
颈肩背部不适的时候，大多是长时间的伏案工作导致的劳损，进而形成筋膜炎，若不在早期加以控制或锻炼，会转为慢性，容易反复发作给颈椎留下病根。
患有颈椎病以后，很多患者都需要忍受病情发作时的疼痛与各种不适。
下面这句话一位重症监护室医生所说
星月医生:
“如果你不想体验一次“瘫痪”的感觉，就要在颈椎罢工前好好养护它。”
具体如何养护，我们继续看。
1、长期从事伏案工作的人应适当增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、坐姿非常重要，尤其是白领等长期办公者一定要注意坐姿，不多说，附上图片
葛优躺，二郎腿，瘦人坐，通通往边上站！
3、开车的话，改善座椅的前后与高低的调节。调节到一个合适自己的位置，使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。除此之外驾驶时间不要过长，适当的休息下，活动下颈部也很重要。或者，可在开车时，在腰部和脖子后分别塞一个合适的靠垫和靠枕，也能在急刹车时起保护作用。
送给你的她《他》
4、平常睡觉时也要注意，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8-15厘米高为宜。形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用
5、尽可能少坐多动。
6、选择正确的娱乐锻炼方式，比如：放风筝、游泳、爬山等，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢。比如：
7、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。女孩子不可贪图美丽，坦肩露颈，天气凉了要用丝巾、围巾，做好颈部的保暖工作。
那如果，已经有了颈椎问题，如何治疗呢
一、推拿治疗
经过牵引、手法推拿按摩可消除局部肿胀炎症、肌肉紧张痉挛，松弛局部黏连，纠正关节紊乱或解除神经、血管等软组织的刺激。
推拿的时候一定要轻柔，电影里，王宝强使劲砸徐铮那一下，就算了吧。
活着更重要。
二、物理治疗
包括电疗、红外线照射、热疗等方法。
红外线照射:主要是辐射热的作用，起到消炎、镇痛、松解肌肉痉挛的作用。
针灸：具有温经通络、行气活血，散寒止痛的作用，对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。
拔罐：具有温通、活血、止痛的功效，适合病情较轻的颈椎病患者。
不过所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。疾病早期效果还可以，病史长或症状严重效果不明显。
留一分钟时间供回味这句话
三、积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的恢复，减少复发，这条建议很重要。
四、自我牵引疗法
如你突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，如图
之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5-10秒钟，如此连续3-4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
五、艾灸疗法
传统的艾灸是这样的，需要人操作，一次一个穴位，烟比较大。
经过改良后的天天艾是这样的，非常方便
穴位可选大椎、身柱、肩井、天宗、后溪外加涌泉下火，其他部位的痛点，密密麻麻的贴起来效果最佳。
每个位置连续艾灸2-3次，3-5次效果最最明显，如果加了控烟布袋的话可减少1-2次，没有固定的答案，为的是重灸灸透！
下面给大家分享下我客户艾灸颈椎的照片。
客户：
在这温馨提示：
对于症状在弄清楚发病机制后，再针对性的治疗，以免加重病情。
颈椎病的症状及体征很复杂，有时需要多看一些医生如推拿科、骨科、康复科、神内科等，倾听大家的建议，综合考虑，在保守治疗无效时可以选择手术治疗，尤其是青年患者要慎重选择。
今晚关于颈椎的问题就到这里，希望大家的脖儿梗都好好的。
