为什么19年来温和恭谦、品学兼优的孩子杀死父亲的时候停不下手中挥动的刀；
是什么让平时没有行为偏差的音乐系学生残忍地杀害之前没有任何交集的路人……
一、人的情绪是有能量的，身体可以感受到它。
每一次的情绪，都会带来内在能量。能量无法消灭，只能利用和转化。
人们常说：“化悲愤为力量……”打个比方，心情不好时，最好有人来惹我，我可以骂他一顿，就舒服了……
如果一个人的情绪经常被压抑，能量就积压在身体里，情绪就象垃圾一直被累积，垃圾桶快满了，我们用脚踩，看起来余一点位置出来了，实际压力更大了，直到有一天，垃圾桶再也没有多余的位置……
然后，我走在路上，有人踩我一脚还斜眼看我，会发生什么？这力量可以把一个陌生人打死！
人的一生中，有3个特别的时期：11-12岁、17-18岁，25-26岁，是最危险的年龄，许多情绪引发的问题，都出现在这3个时期。
所以，认识和管理好情绪有多么重要！
二、愉悦的、正面的、美好的情绪带给我们能量，与生命力连接。
有人爱有人关心的好感觉能让我们做得更好。所以，要多做开心的事，多与正能量的人交往。
不开心的时候，死气沉沉，要问自己什么可以让我快乐、幸福、愉悦？多做能让自己开心快乐的事……只要我去见那些人，做那些事，能让我感觉被爱、愉悦，就多去做，与我的生命力连接……
当我的亲人或朋友死气沉沉，也想想看我们做什么、说什么，能让他感觉到被爱、幸福、快乐？就多去做。（如：鼓励、称赞……）
正面的感受就像大力水手吃菠菜，增加生命力，多给自己和关心的人吃菠菜。
三、负面的情绪：恐惧、绝望、嫉妒……我的身体也会产生能量，如何用它？
人的感受生而有之，情绪管理是学而知之的，需要学习。如果不成长不改变，16岁时不快乐，60岁还是不会快乐。
情绪本身没有错，你的感受引导你去了解你需要明白的事。
要去了解我的感受要告诉我什么？知道后，用产生的能量去做点事。
例如：嫉妒。嫉妒要告诉我什么：1、 我很想要那样东西；2、我没有，你却有了。
我会明白：啊！原来这是我很在乎的东西！
嫉妒的负面能量不能和我的生命力连接，但所有负面情绪都是推动力，推动我去改变，学习，成长！得到我想要的，或者学会放下。
就像牙疼，我感到疼痛，开始忍，忍不住了会怎么办？疼痛会推动我把能量变成行动力，去想办法、做改变！
愤怒告诉我们什么？——不！原来这些是我不喜欢的！
绝望有用吗？
当然有用！
幸好人生有种感觉叫绝望，它让我们明白，有些人不值得继续付出，有些事不值得继续坚持，该画个句号，置死地而后生，把时间花在更值得的人和事上面！
四、情绪如果不拿来做建设性的处理，就会攻击人的身体。
第一攻击消化系统；第二攻击皮肤系统，过敏、皮疹；第三攻击内分泌，荷尔蒙失调（生产前后最明显，或者更年期、手术时期）。
当我感受到痛苦，我就要去做改变了，学习、成长……
如果不学习不改变，就会让不好的事情越来越多。
所有情绪到来时，都是身体在告诉我关于我自己的事：我是否需要学习、成长、改变。
痛苦的感受也是告诉自己，要改变！如果一直用同样的方法，却想得到不同的结果，结果就是痛苦一直增加，最终变成神经病。
当愤怒来临的时候，我对自己说：我需要去做点事情，否则这个能量会攻击我的身体。
五、教孩子学会抒放情绪的方法。
负面情绪要好好利用，成人好做到，孩子却很难，他们许多时侯只是承受者，也可能会找更小更弱的孩子来转嫁能量。
如果情绪是能量，社会就是能量场，所有的负面情绪，最后都可能转嫁、落到家庭里的弱小者，孩子的身上。
所以，要教孩子抒放情绪。
第一方法，本能的，生来就会的：哭。
二、笑！
三、画画！（人类生来就会的！）
四、做梦！（人每天都做梦，如果你看见了自己的梦，就是情绪太满。）
处理情绪的好方法归结如下：
一、文字。可以是：1、说出来。（孩子一定要有好朋友，或者爸妈愿意听他说，这时你只要当聆听者，或者回应：孩子，我看到了你很愤怒，我听到了这个事你很委屈……其他先别讲，先接纳。）
（如果睡眠不好，表示你有很多情绪，不要吃安眠药，会上瘾，你可以最少交五个朋友，一天换一个去说！）
2、写出来。现在的传播平台有很多，说希望有人听，写就希望有人看，别傻傻只看，记得点个赞！
3、画出来。睡眠不好，就拿好纸好笔画出来，随便画，抒放情绪。
五岁孩子咬指甲，表示焦虑，可以让每天画一副画，陪他聊天，随便聊，一两个月后应该会好转。
二、动能：比如玩游戏。
以前的孩子可以很简单地跑出去玩，每天都可以疏解垃圾情绪，所以比现在的孩子好管教。
对孩子来说，游戏好过运动，运动也要挑喜欢的，如球类等。
不好的动能就是打架。
三、声能：唱歌。
也可以是：叫喊。
孩子有情绪要发泄，否则就会干扰荷尔蒙，青春期的时候需要大量生理、心理荷尔蒙，得不到就去大脑里拿荷尔蒙。
总结：情绪产生能量，引发身体感受。第一、舒服的感受让自己更加有力量，与生命力连接；第二、不舒服的感受对我有推动力，运用能量，让我去学习、成长、改变；第三、无可奈何就要抒放：先是文字、动能，然后声能。
情绪一点问题都没有，我们是情绪的主人，情绪是来告诉我关于自己的事。
问答：
一、问：高二的孩子焦虑怎么办？
答：可能有关孩子自我评价，觉得我不够好。家长就要去想怎么做让孩子能感觉自己已经在努力，足够好。
1、不羞辱孩子；2、不要伤自尊；3、妈妈不要焦虑。
二、五岁孩子依赖安抚物。
孩子的重要性他人首先是母亲、父亲，如果太忙交给他人抚养，大部分孩子会认抚养人是重要他人，但也有孩子不会。
有的孩子会自己发展出过渡性重要他人：通常是柔软的、温暖的、有毛的东西，头发，毛巾，玩具，被单等……心里不安就会摸摸它，6岁之前比较常见。
有些孩子安全感一直不够，对过渡性重要他人的依赖就会一直持续下去。
对过渡性重要他人，大人要多给予包容，如果过激毁坏，可能造成严重后果。
培养安全感，增加心理营养。
三、关于网瘾。
多增加孩子的心理营养，让他从生活中其他的管道获得更多的乐趣，找到生命的意义，这样就能减少对上网的依赖。
延伸阅读：《心理营养：林文釆博士的亲子教育课》
