时间：2015.10.21 18：30～19：00
20：00～21：00
方法：看目录设想内容，快速浏览文章，细读标注部分
目标：从文字中获得能量
数量：1～8章，最后一章（作者故事）
笔记：
一、改变思想，能使我们的行为改变，而影响未来的际遇；如果思想纯正、善良，好事自然接踵而来。
憎恨、批评、内疚和恐惧，引致我们的身体发生疾病。不快乐带来风湿症，长时期的憎恨，更会带来癌症。
二、从我和我的病人研究取消用‘应该’两个字以后，我的病人们就开始重新检讨他们的生命，同时发觉有很多他们一向希望能做好的事，其实并不是真出于自己内心的需求，而只是为了要讨好他人的缘故，那是很愚蠢的。
三、喜爱自己，第一样要记住的事，便是不要苛求自己、批评自己、责怪自己
四、我们责怪别人，其实是因为不想自己负责任，所以把责任推到别人身上，这是很不应该的。所有那些对我们有负面影响的，或者对我们采取过不良行为的家人，并不是不可以原谅，因为他们各有他们的很多苦衷、很多恐惧，对很多事情都感到束手无策，不知道怎样应付，也不知道怎样正确的去对待别人。他们只能以别人教导给他们的，在重复来教导我们。
五、人们应该知道，在我们上学的时候，那些成绩和分数，只是拿来表示我们在那一段时期内得到了多少知识。但人们常在那个时候，以成绩分数的高低来衡量自己价值的高低，这也是一种极大的错误。
六、如果你在默想什么，请先捉住你现在的思想再说。你现在究竟在想什么？因为你的思想，能够真的制造出你一些行为来，所以你要小心想想：你真希望你刚刚在想的，变成事实？
七、我们的心意能制造出我们的未来。所以，当我们有什么不满意的情形时，我们一定要用我们的心意去改变它。而且，我们要在‘当下’就开始把心意改变。你的心意，已经像野马一般，横冲直撞，如果你自己不立刻悬崖勒马、立刻有所改变，那么，你和你的老朋友的所有友谊，就会在你的行动中全毁了。
心得：
作者在描述观点时，用了不少因果关系的句子。很多句子，我读起来，觉得有心灵鸡汤的味道。作者多次强调要如何如何，然后会得到怎样的结果。在读此书时，我多次想起《心灵货币》的内容，相对而言，《生命的重建》更感性，《心灵货币》更科学而具有说服力。
收获最大的是：＂当下＂，情绪与癌症
正如作者所说，朋友的矛盾不要延期解决。矛盾会积累，内心的负担会积累，当下解决，不仅是问题本身，它对我们的生活状态也会产生影响。
原来细胞的病变原因不只是环境，人的心理状态也会影响到它们。作者通过心理疏解、自我鼓励和饮食改变，战胜了＂不治之症＂。我想起《心灵货币》里，意图心是把我们跟宇宙的创造能量相联结的蓝图。当你感受到某个具有创造力的念头，就表示意识正传达一项意念，在意图心的能量场里激起涟漪 。《心灵货币》使我的观念产生很大变化。所以忍不住把两本书对比了一下。
