因今年对我影响最大的是冥想，所以采访了冥想族的族长Zoe（正准备勾搭反被勾搭）。
第一个问题：为什么会选择冥想呢？在我看来很多事情都有一个触发点来让你做这件事。所以很好奇Zoe是如何与冥想结缘的。
Zoe：源于去年中秋节，我认识一位很崇拜的健身教练，也是我唯一的男神，他带我体验到了静坐的神奇，后来也不了了之。再后来，我陷入了焦虑中，我的男神讲了他的故事，此处不详细讲，总之就是对我触动很大，然后我就开始静坐了。还记得他说过一句话，连死都不怕，还怕什么。
当我们无所畏惧的时候，所有可以带给我们正面反馈的东西都会勇敢的去尝试。我在2011年曾经看到一本关于冥想的书，方法很简单，就是观呼吸5分钟，就是因为太简单所以不是很相信就没有尝试，很遗憾哒。所以，如果有兴趣，不妨试着来做，或许有意想不到的收获。如果所有的事情都先纠结于会不会有结果再选择是否去做的话，那样不知道会错过多少美好。
第二个问题：怎样坚持下来的呢？还有坚持多少天啦？
Zoe：我本身就是有目标不会放弃的人呀。我觉得最主要的是加入了自控力lab，社群很好玩，认识了泽阳姐，她介绍了很多资源帮助我学习。从冥想小白到族长的成长过程，里面有很多好玩的事情，我想最主要的内驱力是喜欢禅修这件事吧。有记录的日子有265天。
通过这个问题我看到了Zoe坚定自己的目标绝不轻言放弃的品质。之前的我因迷茫不知道自己喜欢什么，所以什么都不做。现在的我依旧迷茫，但是我会选择先做。世界上的人千千万，不是每个人都有自己的目标与方向，难道没有目标就每天虚度时光，我们的每一次呼吸，每一天睡醒拥抱光明就已经是奇迹，活在奇迹中的我们要珍惜每一个当下，或许做着坐着就找到了呢？留在原地的人是走不出森林的。
第三个问题：冥想坚持这么久有什么收获吗？
Zoe：收获了什么不敢谈，体验和自己的改变倒是可以说说。
首先是走出了抑郁，焦虑。那段煎熬的日子，反反复复，心理咨询都没有起色，反倒是禅修帮助我走了出来。抑郁，焦虑的起因也很简单。博士课题任务重，在团队又不得导师看重，担心自己不能毕业，总会觉得自己的努力没有得到相应的产出，尤其当别人也这么说时，心里的天平早就翻了。禅修，明明看似简单的坐着关注呼吸这件小事，真的不简单。尤其是学习到后面，接触了更深层的理论知识，有种醍醐灌顶，生命焕然一新的感觉。
禅修给我带来的第二个改变就是自己的脾气没以前暴躁了，我是急性子，一言不合就会着急喊起来。
现在情绪来时能觉察到，当然觉察归觉察，有时候会转念，有时候还是会被带着跑，但这已经有很大进步了，换做以前我根本觉察不到自己生气。而且，现在明显知道哪类事情会碰触到“情绪触发器”
Zoe的谦虚和坦率让我很震动。面对自己的问题不逃避，而是想各种方法来克服。而我曾经最大的问题就是不敢面对自己。遇到困难想要逃避的心态占了很大一部分。冥想让我在静坐中独处，慢慢看清自己，接受不完美的自己。之后我们谈到我曾打算写一生的计划结果搁浅，Zoe建议我说不如从2017的愿望清单开始写。从小事开始积累能量，慢慢向大的目标迈进。
第四个问题：可以给对冥想很好奇，但还未入门，或刚入门的小伙伴一些推荐的书籍或是建议吗？
Zoe：4. 建议：
1）冥想要实践的，有什么好处体验过才知道。
2）这个体验是个长期的过程，短期就想产生惊人的效果，那是见鬼的，放到任何科学任何技能中都是不可能的。坚持下去就会冥想所产生的效果往往是惊人的。
3）跟对导师很重要。想要学的更深入，选对导师非常重要。不然，总是在冥想之门外面徘徊，很可惜啊。
至于推荐的书籍：
我现在不推荐书呢，就我体会而言，当然我的体会不一定是正确的，随便听听就好啦，听大多数人的说的，参考少数人的意见，然后自己做决定嘛。
我的感觉是，市面上的冥想类的书籍，大多数畅销书写的太浅，没有深入到冥想的理论中，浮于表面的东西。当然，市面上也不乏有理论的书籍，但这些书籍往往被一些人，这类群体不在少数吧，会被这些人误解，误解披着宗教的外衣。人是多么有趣的呢，谈到冥想就觉得很科学，但探讨禅修就觉得宗教化了。有没有问过冥想的是哪来的呢？
其实这个问题是因当我向小伙伴安利冥想的时候可推荐与介绍的东西比较少，所以想问问有没有更多的东西来让他们了解冥想，因为实在太棒了，所以希望他人也可以有所收获。
第五个问题：怎么样做选择呢？或者说什么样的选择你觉得是正确的？
Zoe：简单的一句话，听大多数人的说的，参考少数人的意见，然后自己做决定嘛。
做起来，至于是心跟随身呢，还是身跟随心，这个太难了，心智模式不是一下两下就能转变过来的。简单点就那句话。
我是一个有选择恐惧症的人，买东西都会纠结半天，更何况关于人生的选择太多，所以想要知道怎么做选择没有遗憾。那句Follow your heart。只有三个单词，但背后所隐藏的东西太多了。
这一次的互采对我来说收获很大。Zoe通过提问题来引导我，帮助我理清思路。在讨论冥想的过程中也让我更深的了解自己。Zoe，谢谢你。么么哒。
