原本以为《当我谈跑步时，我谈些什么》只是一本关于跑步的散文集，毕竟村上春树作为跑者的身份也一直为人津津乐道。本书其实展示了跑者与小说作家不可分割的内在。
不知道是不是错觉，世上有名的艺术创作者的生活都不健康。彷佛烟瘾，酒精，药物，纵欲等是才华迸发不可缺少的开关。在这跑步本散文集中，村上却明确提出了小说家除了才华外，其他重要的要素。
这些要素恰恰与跑步有关，从书中整理归纳了一些：
跑步是规律写作生活的重要一环
持续、稳定写作的作家日常生活是怎样的？
清晨5点起床后，村上在身体机能最活跃的几小时内完成重要的工作。随后时间用来运动或处理杂事。通常的运动就是跑步，穿上适合的跑鞋，插上耳机听着喜欢的音乐，跑上至少10公里。日暮时分便是读书，听音乐放松精神，晚上十点之前就寝。
长期如此，外人看来自律但无趣。但构建了能专心创作小说的稳定生活，是他能保持工作顺利，效率甚高的原因。跑步则是作家维持写作体力和身体健康重要一环。
每天清晨跑步中学到的写小说的方法
每天坚持慢跑，强化肌肉，给它刺激并持续。
每天坚持写作，集中意识去工作，一点一点提升写作耐力极限值。
村上提出集中力和耐力是小说家除才华外最重要的资质。才华无法掌控，但集中力和耐力可以通过训练获得。
练习时持之以恒， 不乱节奏
跑步时将身体的愉悦感留到第二天。
写小说时在似乎可以写下去的地方果断停下笔来，第二天重新接手时易于进入状态。
持续保持节奏感，才不会发生要么一直跑（写），要么不跑（不写）的状态。
达到自己设定的目标，比得奖更为重要
每次马拉松长跑以达成个人目标（例如某个时间内跑完全程）为目的，而非以超过竞争对手为目的。
写出来的文字是否达到了自己设定的基准，而非书的销量、得奖与否，评论的好坏。
跑步和写作在很长的时间内是与自己较劲，在自己设定的合理目标内总结才是有效提高。
“跑者蓝调”：付出努力得不到报偿怎么办
由于年龄渐长，无论如何努力，村上春树的马拉松成绩一直在缓慢退步。付出努力得不到回报，对跑步的失望和迷茫形成了“跑者蓝调”，他开始在跑步外搭配铁人三项、壁球等其他运动。
“跑者蓝调”这种情绪在长达10年之后才消散，但他期间一直未放弃跑步。
书中没有提到小说写作中遇到“写作蓝调”如何处理，但村上除了写小说之外，还翻译英文小说，写散文集，做演讲，也在国外的大学做访问学者。
如果遇到“蓝调”，处理的方式是在不放弃的情况下，加入其他运动（或工作方式）来应对这种情绪的倦怠期。
村上春树基于对自身的认识，构建了一套良好的习惯和方法，才是他源源不断写作的保证。
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