一、时间观

1，如何对待时间？

每个人每天拥有相同的时间，可对待时间的方式却千差万别。一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

常见方式：茫然、焦灼、无助、随意。。。

正确方式：

郑重的态度地思考时间的价值和使用，认真地聚焦于当下的生活，并联结起过去和未来。

明确工作和生活的界限，用未来视角（前瞻性）工作，用享乐主义（尽情享受当下）视角生活。

两种未来视角的思维差异（心理学研究）

近期未来（几天、几周）；远期未来（几年）

思考方式具体问题（如怎么去做）；抽象、概括（如成为心理学家）

重点着重考虑可行性和实施步骤；着重考虑目标的价值和意义

缺点回避有意义和挑战性的事，倾向于去做可行性更高、更易实现的事；缺乏可行性

建议为近期未来增加挑战让远期未来更加具体

例子：为了考试拿高分，提醒自己做好课前预习、课堂笔记，课后练习等环节长期视角来审视，拿高分并不是最重要的

如何解决二者的冲突？  

不因为一件事情简单易实现就去做，而是从它的长期价值出发，同时考虑确实具有可行性后才去做。

2，如何合理利用时间：选择做正确的事，把时间花在值得做的事情上。

评判一件事情是否值得做的两个角度：“收益值”和“半衰期”

收益值大小：心智、情感层面，身体、物质层面；

半衰期长短：收益随时间衰减的速度，半衰期越长，影响越持久。

问题：常常关注一件事情带来的即刻的美好，而忽略这一美好能否可以持续下去，产生长期的效果。

建议：尽量少做“短半衰期”的事情，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。

3，如何让时间够用：处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”。

3.1  生活要有节奏感，如音乐的节奏有快有慢，工作要快，生活要慢。（时间管理不是为了快，此处不赞同书中观点）

3.2 提升时间的使用深度，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。

为什么人们主观感受拥有的时间远远少于实际拥有的时间？

原因在于没有全情投入——从闲暇的中获取放松和满足的程度与时间长短无关，而取决于其质量。

对比“玩手机、嗑瓜子、与人聊天”和“写作、绘画等活动”。

二、如何做最好的选择？

1，如何选择：以人生最有价值和意义的目标（个人内心深处的渴望）为导向，采用“最优原则”，而不要采用“满意原则”。

为自己设定更高的目标，就会发现更多更好的选择，做出更加完美的决定。（格局）

如何寻找最高目标：回想最近一周/一月，做过的最有意义的一件事是什么？当时的感受如何？为什么重要有意义？

2，个人的经历、习惯和思维惯性，常在我们思考时自动植入“隐含假设”，让我们意识不到更多的“可能选项”。

2.1 走出两难困境的三个步骤：

① 找出潜意识中的隐含假设；

② 识别隐含假设中的不合理性，进行校正；

③ 形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。

2.2 三种思维框架（具有包容性和开放性，为更多的可能开辟空间）

1）目标悬置：先集中精力执行一个目标，放下另一个目标。但这个放不是放弃，只是悬置。在这个停下来的时间（几天、几个月甚至几年）里，可以休息放松，也可以去做完全不同的事情。等到时机成熟时再重新开始。

日常生活我们对于坚持和放弃看得太过分明，用悬置代替放弃是降低心理负担的一种有效的思维方式，帮助我们乐观的拾起悬置的目标。

2）能力迁移

出于将复杂问题简单化的需要，人的潜意识里会把整体分解成局部，把不同的事物划分类别，建立区隔。最典型的如知识体系，被人为划分成不同的学科，这样会使我们忽略知识与知识之间的联系。很多时候，我们之所以认为工作和爱好之间有不可调和的对立和冲突，往往是因为我们没有发现两者之间的潜在关联，因而没法把它们统合在一起。

3）特性改造

僵固思维：工作是“我要做”（被动接受的苦差事），爱好是“我要做”（消遣娱乐），二分法把爱好与工作隔绝开。

特性改造思维：把“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”，变被动为主动，把热爱的事情当成事业来做，从外行变成真正的专家。

三、即刻行动

行动法则：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

1，精益创业的行动启示

      “精益创业”是当前互联网创业最流行的方法之一。“精益创业”中有个关键概念叫 “最小化可行产品”，它指的是可以使用最少资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的试验性产品，创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去，然后根据用户使用它的反馈来进行优化，这一过程称为“构建—测量—学习”的循环。如果不构建最小化可行产品来做试验，就无法在现实中被测量，更无法基于反馈来学习，而只能是游离在市场之外，闭门造车，最后很可能一步步偏离航向，直至走进不可逆的失败的深渊。

启示一： 克服“过度准备”的惯性，向前一步，把未完成的事情完成；（边做—吸收反馈—迭代优化）

启示二：克服“自我防卫”的心态，乐于接受反面意见并加以慎重地审视；

反馈的价值：

正面反馈能坚定我们犹豫不决的心态，增强我们的自信；

否定和批评会促使我们反思，校正之前的错误想法；

而提示之前未知的方面则让我们发现新的世界，让我们的思考更加周全。

启示三：克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。

2，分解任务，优先处理核心思考区间的工作

1）多线程工作，首先需要一段专注不受干扰的时间，完成工作中最核心部分的思考。

       如制作一份PPT工作的“核心思考区间”是：设计PPT的架构。即你要分析你的受众，他们的知识水平、理解水平以及兴趣点、关注点，在此基础上设计内容以及展现内容的顺序，每部分占比多少，讲的时候采取什么风格、策略，然后PPT的架构就出来了。

2）图层工作法：对不同认知类型的工作分层处理，集中处理同质性的工作，减少不同质工作间的转换损耗。

   不同认知类型：语言文字、视觉图像、数值计算等；

                           一部小说的叙述、描写和对话三个部分；

                           论文里的核心论点、逻辑架构、说明案例、必要的模型图和概念图等。

3，“前瞻”和“回视”的重要性

前瞻的习惯（提前设想未来事件中可能出现的情形）：每住到一个宾馆，首先要看门背后的楼层结构图，记住安全出口和逃生通道在什么地方；

回视的习惯（从已经发生的行动中加以反思）：每做完一件工作，脑子里回想一下，做一个回顾总结（复盘），久而久之就能学到很多东西。

行动后要及时反思，梳理事情的反应链，特别关注其中发生的意外现象。

关键点一：反思一件现实发生的事情时，我们也应看到这件事它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么，这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”的。梳理“反应链”有助于我们理解事件以及事件背后的运行机制，在今后的同类事件中，我们就可以更好地掌控事情发展的进程。

关键点二：关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法。因此反思时应刻意保持对意外现象的敏感，克服原有的思维惰性，通过理解意外来拓展认知和行动的边界。

四、学习之道

1，主动提问，打开新旧知识之间的通道，建构知识体系

两种学习方式的对比

类型不提问式（直接传递模式）主动提问式（建构式）

过程做计划—学习—整理—回顾提问—解答

身份吸收者，搬运工（知识的传递）建构者

特点学习既成的已有知识，与其他知识体系、观念和困惑没有建立联系。基于已有知识体系，以问题为导向，学习新的知识来完善体系，建立新的知识体系。

2，深度学习：通过解码，深入观察并探索深层含义，不断重建知识体系

学习的三个等级

初级：信息的搬运工（储存、收藏） 自动化进行

中级：浅层加工（碎片化阅读、粗读）自动化进行

高级：深度阅读（解码）主动进行

解码的基本规律和三个层次（解码的过程和结果因各人视角和认知差异而千差万别）

层次说明举例（如抖音会唱歌的小鸭子玩具）

第1层它说了什么？给了我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）

孩子：关心的是“小鸭唱了什么”，他听到的是儿歌。即孩子关心的是最直接的信息。

第2层它是什么？对我有什么价值？（以审视的目光对内容进行评价和定性）

家长：关心的是“小鸭是什么”，首先他们会把它定义为一个玩具（而不是一只“鸭子”），然后他们会对这只鸭子的娱乐性、教育性、安全性、性价比等做出评判。即家长关心的是价值和意义。

第3层它的内部怎么组成？效果怎么实现？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法）

工程师：关心的是“怎么做出来的”，他们会思考小鸭有哪些功能模块，会想它的电路结构及声光效果。即工程师关心的是结构和实现。

总之，深度学习：不止了解，还要知晓。（深度+广度）

3，三个寻找解码“入口”的路径

1）不只要去寻结论，还要去寻过程

不仅要知道结果是什么，还要去知道，这个结果是如何得来的。比如：

如果是一部虚构作品，要去思考目前这个结局，作者是进行了何种逻辑上、感情上的推动，使其变成了一个意料之外又情理之中的结果；

如果是一篇议论文，要去思考，作者是使用了什么样的材料论据、通过了什么样的推理，才使其论点成立、能够把人说服。

2）不只要去做归纳，还要去做延展

归纳虽是不可少的思维，但必然带来信息的减损。如经典作品中精心的构思、精到的细节、精彩的论述，更要用“延展”的思路去想，去假设。

3）不只要去比较相似，还要去比较不同

接受新的信息材料，总要调用现有知识体系中的知识去与其对比。这种对比是一种很好的解码方法。但只注意不同材料之间相似的部分，其坏处就是我们的知识系统无法适应性地扩展。记住，差别有时最富有启发性。

4，技能，才是学习的终点。   数据→信息（接受）→知识（记忆存储）→技能（操练运用）

学习理念：你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联，而是取决于你能调用多少知识以及知识关联。

学习方式：边做边学，知行合一，学以致用。（把知识当做一项技能操练，否则纸上谈兵毫无意义。）

学习方式的有效性排列：刻意练习（测试练习、分散练习、交错练习）＞深层追问、自我阐释＞概括、标重点、背诵关键词句、重复阅读

5，广泛涉猎不同学科知识（基本的思维模型），有意识地去分析不同领域知识之间的潜在关联，让不同知识发生化学作用，避免思维偏差和狭隘。

实践练习（该部分结合《如何阅读一本书》进行练习）

五、思维精进

1，简化，是清晰思考的前提

断舍离：简化外界输入的信息（过滤无价值信息），简洁的表达信息，为思维腾出更多的使用空间。

基于深入了解的简洁，简洁而不简单，意味着更加丰富的内涵。

2，借助“潜意识”思考，迎接“灵光乍现”时刻（即《学习之道》中的专注思维和分散思维）

先发散思维，掌握足够多的备选答案（启动潜意识思考）；后收敛思维，批判性思考、完善想法。

为了让思维更好地发散，获得更多的灵感，一是要关掉不可能的声音（绿灯思维），二是要适当地引入混乱与随机。

按部就班的生活，重复和强化固有的想法，让潜意识毫无作为。在必要的秩序和规则之外，有意引入混乱、随机和意外的成分带来灵感。

（如交错练习、泛主题阅读、同一办公区的不同部门等等）

3，借助图形（结构图、流程图、思维导图等）、矩阵、清单等工具，完善思考的周密程度。

       周密地思考问题很不容易的原因。一是总是偏好生动形象的具体事例甚于抽象的信息，即会被生动的个案吸引。二是“证实偏见”，也就是固执地捍卫自己的观点。三是无法完全消除每个人必定存在思维中的“盲区”。它们属于“未知的未知”，即一些我们并不知道自己不知道的东西。

1）图示可加深理解与记忆。一是图示更直观；二是图示来表达信息，可分担工作记忆的负担，腾出更多的活动空间参与更深更广的思考。

2）简单的矩阵，发现更多思考的盲区

如“乔哈里窗格”用一种简单的2×2矩阵提醒人们，在交流/写作时“我”和“你”之间的信息关系是复合式的（见图）。

3）如果说矩阵是一种利用特定结构来扩展思维的工具，那么清单就是用穷举方法来扩展思维的工具。清单是一种“强制思考工具”，可以使思考过程抵御情绪化或非理性因素的干扰。清单广泛应用于外科手术、航空航海和安全工程等领域。

六、“努力”，是一种才能 —— 如何用对的方式，做对的事？

1，专注发展自己的优势才能（真的与“木桶理论”相冲突？， 不赞同书中的标题）

木桶理论可用来类比团队管理或高考成绩；但不适合用在个人的才能发展上面。

《易中天品三国》中讲到曹操用人政策：知人善任，唯才所宜。

现代社会分工细化，公司的用人理念也一样：基于岗位要求找出最具有相应能力的人，而忽略他在其他方面的弱点，也就是说，一个员工具备突出的优点比他没有明显的弱点要重要得多。

思考：大学教育理念提倡“通识教育”，培养“T”型人才。这与以上观点矛盾吗？

(个人意见：目前国内的大学教育是普鲁士式教育体系，而非精英教育；大学教育的对象是广大学生，挖掘个人的特长和才能靠个人。）

2，把一件事做到极致，但不需要凡事追求完美。

     机会成本，二八原则，四象限法则，杠铃策略（塔勒布《反脆弱》）

杠铃策略：就是同时采取两种极端行动，一方面，也就是在大多数投入中，采用能够抗拒负面“黑天鹅”风险的强韧结构，也就是专注在一个既定的领域进行学习；另一方面，拿出较小的一部分时间，进行积极大胆的探索和尝试，以博取迎接正面“黑天鹅”事件的机会。

在个人资源有限的情况下，首先应该集中资源，投入发展自己的一项优势才能。

把时间和精力主要投放在一个领域里/一件事上，以尽量高的标准要求自己，精益求精、持之以恒的态度和行动。

用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉和发展未曾预料的资源和机会，实现个人才能的最大化。

3，为自己的学习设计“必要的难度”挑战，激发潜能

学习的效果主要取决于对知识和技能的“提取练习”，而“提取练习”的效果可以用“提取强度”来衡量。

当你以一种简单容易的方式去学习时，你的记忆提取过程会很流畅，知识提取强度也比较低，这时你的头脑会欺骗你，让你误以为你已经很好地掌握了这些知识，高估学习的效果。相反，在学习以及练习时，如果能刻意增加难度，给自己增加一点小障碍，比如在学完知识后延迟一段时间再做练习，或者学习不同科目的知识后进行交叉练习，又或者变换不同的题型和考查点来做练习，那么知识提取强度就会增加，学习效果就会更好。不夸张地说，练大脑就像练肌肉，得科学“加量”才行。

4，放弃意志力，用激情驱动，培养兴趣（最佳动机），坚持到底

1）放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。

不以兴趣作为先决条件，并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性，而是调整一下顺序，先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱。去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事，并且咬咬牙，多坚持一段时间，或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性的循环。

2）提升“浸润”的深度：尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。

3）增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。 （如冯唐读史书）

七、创造成功，而不是复制成功

1，做一个主动探索的学习者

1）面临“荒野求生”模式的真实社会，培养“从对现实的悉心观察中挖掘问题，又对问题进行独立和系统的分析甚至构建出新的理论，以最终解决这些问题”的能力。

2）不只在理想化的情境下去思考问题，而且要磨炼把理论融汇于现实、考量现实复杂情形的本事。

2，只有独一无二，才能不可取代

2.1 创新分两种，一种是从0到1，也就是创造出之前完全没有过的新东西，比如iPhone的发明就是这样；另一种是从1到N，这种创新只是水平上的进步，比如iPhone诞生后，其他科技公司生产了效仿它的其他类型的智能手机，虽然使智能手机更加多元化，其中有些性能也更加强大，但也只不过是把1复制到100罢了。显然前一种创新是根本性的，对于推动人类的进步有更大的作用。（逻辑思维：两次创造一文有相反观点）

2.2 战略管理大师迈克尔·波特说：“战略的意义就在于让你远离竞争，战略不是要你做得更好，而是要你做得不同。”对个人而言同样如此：如果你与大多数人相比，没有什么特殊之处，那么为什么社会要给你超出平均水准的回报？

2.3 聆听自己的内心需要，不要为了追求外界认同而做事。

如果你为了被社会认同，拼命去迎合主流标准，说大家喜欢听的话，做大家喜欢的事，最后的结果是，你不是被认同，而是被忽视。

建筑家保罗·谢菲尔德说：“主流是一种非常强大的潮流，人在其中无法思考。”

用持续精确的努力，开辟个人独一无二的成功之路的七个建议：

1）抗拒自己的欲望，或者延迟满足欲望；

2）质疑貌似最可信的言论，不盲从任何人；

3）屏蔽流行信息，或者只在固定的时段接收流行信息；

4）思考最不可能的事，为其发展出可能性；

5）保留和发展自己的“怪癖”，并将其发展成自己的竞争力；

6）为小事物狂热，并在小事物中发现大世界；

7）开展思想试验和行动试验，让思想和行动相互激发。