1.思想：自培训结束后，我就一直在思考如何锻炼提高自己的表达能力。在之前的工作中，很少能有机会在多人面前针对某一问题和事情表达自己的看法，因此，这次培训让我清晰的看到了自己在表达中所暴露出的紧张不自信、语言匮乏，逻辑混乱等问题。究其原因，我认为还是自己“读书太少”。高尔基说过：“用知识武装起来的人是不可战胜的。一个人知道得越多，他就越有力量。”旁征博引贵在一个“博”字，这就是说，一个人只有胸中有墨，才能有话可说。放眼那些优秀的演说家们之所以能够做到引经据典、妙语连珠，就是因为他们博览群书，知识丰富，金口一开才能做到“登高一呼，应者云集”，这也正应了在课堂上老师讲的学习要广博。因此，我也在课程后下载了樊登读书会，给自己制定了一个每月至少读1—2本书的小计划。同时，在日常的工作学习中，多多观察学习他人如何表达，希望自己能真正的坚持下来，收获知识得到提高。
2.身体和情绪：上周连续的伏案学习，再加上回来工作后一直对着电脑，导致我的颈椎彻底“崩溃”了，不但脖子痛连带着还头晕眼花。这都是以前长时间做“低头族”造成的后果，为了还自已一个灵活的脖子，我还是尽量少玩手机，在工作的间隙多做一些小运动吧~
3.团队：我所在的法务部除领导外，是一支实实在在的90后“娘子军团”。虽然大家都是娇弱女生，但在解决问题时却坚决果断、毫不含糊。在日常工作中，每个人分工明确，职责清晰，遇到难题时会协力解决。大家彼此理解，统合综效，使得工作能够有条不紊的完成。我为在这样的团队里自豪和骄傲，同时，今后我也会更加努力，实现个人与团队的双赢！
4.天气：经过暴雨的洗礼，天空格外蓝净。坐在办公室里，看着窗外长片的云飘过，一起一伏，与窗台上的绿植相互映衬，像画一样，美极啦！工作的心情都跟着轻松愉快起来，周五快乐！
