今天是2020年1月6日星期一，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第15天。
分享内容：
第二章
在爱情中表达真实的自我之如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
今日主题：
1.强迫性暴食背后
2.清楚自己想要什么
3.当他人不愿意接受时
（46-50页）
学习内容记录：
1.非暴力沟通中没有评判，用非暴力沟通的语言与自己对话时：“我是个______，这个人是懒人，这个是对的，我是个强迫性暴食者……
2.每当我出于需要被爱被感动等而吃东西时，我感到沮丧，因为我没有满足自己的需要，我没被满足的需要是什么呢？对此我想做什么来让自己的美梦成真吗？如此以非暴力沟通的方式与自己对话。
3.作为非暴力沟通者，千万不要认为自己是个“有价值的人”，因为如果你这样想，你就得花大把时间质疑自己是否是个“无价值的人”，非暴力沟通者不会花时间思考自己是个怎样的人，而是思考每个当下的事——不是我是什么，而是我此刻的生活如何。
4.对于一个非暴力沟通者来说，我们要更多的基于直觉，而不是基于思考做出选择，非暴力沟通是要了解你未被满足的需要，并选择你对此想采取的行动。
5.既要体会别人帮助我们有多美妙，同时当我们帮助别人的时候，有机会为他人付出，让他们既接受你的礼物又觉得心安。
今日练习
1.回忆下，非暴力沟通四部曲是什么？
2.运用非暴力沟通和自己的食物对话，看看它们满足了我们什么需要？
3.当我们不需要进食时，却忍不住还在吃东西时，那一刻我们的感受是什么，我们真正的需要是什么呢？
今日践行：
我的好朋友彭超是位非常优秀的女老板，曾经对我帮助很大，是我生命中影响力巨大的人，近两年来她开的素食店很火，一家比一家档次高规模大，昨天约店里一起喝茶，听她聊创业的历程，通过她的讲述我在品牌规划与营销方案上给了些建议，她认为很不错，同时店里人手紧缺，我提出只要我能帮助到的尽管说，于是这周开始每天下班后去协助店内工作，既能回馈于曾经她对我的帮助，同时又能在她最需要帮助的时候给力一把，这样给她既是礼物又让自己心安！
最近很喜欢自己做早餐，我总是会精心设计下摆盘的花样，吃到自己做的饭菜再拍出美美的照片，最后吃得干干净净，我感觉我深层未被满足的需要是被肯定，自我肯定，我原来如此优秀，于是我采取的行动便是持续地做下去，在食物与内在中获得能量滋养自己！
