说起来幸福，大家可能会回想起一首歌：

“幸福在哪里？朋友啊告诉你，它不在柳荫下，也不在温室里？”

也可能会想起一个搞笑的段子：

央视记者在走基层的调查采访中，问道：“你幸福吗？”“我姓曾”。曾大爷的神回复成了一个热门的包袱。

幸福，的确是一个人人关注的话题，人们把它写成歌，央视把它作为采访的主题，很多的人把它写在书里，而美国的哈佛大学更直接，把它搬进教室里，传授学生幸福的方法。可以想象至，这门课是多么的受欢迎，不仅在哈佛大学排名第一，而听课后的效果也是惊人的，学生们每次上完课，都迈着春天的脚步离开教室，幸福指数直线上升。

为了让更多的人在找寻幸福的路上少些烦恼，而多些方法，作为幸福课讲师的泰勒•本-沙哈尔博士，把课程内容写成了书，就是这本《幸福的方法》。

亚里士多德说：“幸福是人类生存的终极目标。” “让自己更幸福”也应当是我们终生追求的目标。

作者认为与其问自己是否幸福，不如去看看想要幸福持续和呈现，该怎么做。

书中有这样两组数据：一个人车祸截肢大概过多久，他的幸福能回到跟以前一样？答案是平均一年时间。乐透大奖得主，多长时间幸福感恢复到初始状态？答案是平均一个月。

无独有偶，孔子高徒颜回“一箪食，一瓢饮，居陋巷。人也不堪其忧，回也不改其乐。”孔子夸他。“贤哉！回也。”孔子更是做出了表率“穷则独善其身，富则兼济天下。”

数据告诉我们：幸福与状态无关，与财富无关，而孔颜之乐，幸福来自对幸福快乐的感知力，拥有幸福也是一种能力。

那么如何提升幸福的感知力呢？ 作者根据幸福的现在和未来的收益，把人们的行为和生活人生态度分成四个汉堡模型，来解读幸福。

一、（忙碌奔波型）素食汉堡——认为当下的生活并不重要，今天吃苦是理所应当的事情，明天会幸福。

二、（享乐主义型）垃圾汉堡——只管眼前的享乐，逃避痛苦，今朝有酒今朝醉！

三、（虚无主义型）最差的汉堡——已经放弃了对幸福的追求，不再相信生活是美好的。

四、（感悟幸福型）理想汉堡——不仅能感受当下的幸福有能力追求更大的目标，同时又很享受追逐的过程。

我们自己可以回顾一下过去和现在的生活，我们属于哪一款呢？显然，前三个汉堡都犯了一种错误：那就是坚持自己对幸福的偏见。第四种汉堡是最理想的状态，也是我们应当追求的方向。

怎样才能成为感悟幸福型呢？作者说，幸福就是快乐和意义的结合。快乐地做有意义的事，就能够得到幸福。

大家可能听过三个工人砌墙的故事。有人过来问：“你们在干什么?”第一个人说：“搬砖。“第二个人说：“盖楼。”第三个人边干边哼着歌曲说，“建设一个新城市。”十年后，第一个人依然在搬砖；第二个人成了工程师；第三个人成了两个人的老板。很明显第三个人找到了工作的意义，并享受当下，也因此得到发展和成长。他在为自己的目标努力奋斗，也在享受当下的每时每刻，他就收获了 “当下的快乐+未来的获益”的幸福。

幸福也可能做到日积月累，那么如何提升每天的幸福感呢，作者给了一个简单易行的方法。每天记录5条可以让你提升幸福感的事情，也就是值得你感恩的事。可以大到你升职了，小到今天春光明媚，你还可以把对他人难以启齿的感谢用文字记录下来，也可回忆往日的时光，感谢朋友亲人对你的关爱和支持。

幸福很重要，但也往往会让人忽视，习惯会让我们忽略所拥有的美好，所以拥有健康的身体就是一种幸福，陪伴孩子的成长也是一种幸福，幸福是无时不在的。

幸福真得很简单，抓住当下，更要抓住未来，既要快乐做事，也要做有意义的事，这，就是幸福的方法。