请小琦做个案解读之后，她就提出一个要求，每天写感恩日志，刚开始写了一段时间，还没有见到效果，被一个意外打断，连账号也弃用了，后来也没有再写。

这个月，参加完行动派琦琦的无保留分享会，写感恩日志的事再次被提到日程来。毕竟琦琦就是依教奉行的典型，写感恩日志让她收获良多。通过写感恩日志，一方面促使个人更加用心体会生活的苦与乐，对周围的人事物怀抱感恩的心也能让人的能量保持在较高的水平，另一方面，也可以提高我们的表达能力，写作水平，实乃一举多得。

感恩日志到底要怎么写，格式不是最重要的，最重要的是你的心，是否真情流露，不是为了写而写。活着存本身就是一件值得感恩的事，常关注自己拥有的，幸福感会更加强烈，以下是今天的感恩日志内容。

1、早上又是从沙发上醒来，搬家半年来，沙发替代了床，成了我的久宿之处，好像有一处被我睡凹了。感恩这小小的沙发，承载着我的美梦，让我窝在里面，睡得踏实。

2、雷打不动的黑芝麻糊加两个鸡蛋，前者希望黑发固发，后者补充蛋白质和卵磷脂，促进大脑发育，感受香甜的味道和细腻的口感，很棒。感恩磨黑芝麻粉的小姐姐，记得每次购买她都会附上自己写的一封信和一个铁勺，告诉我们怎么吃，什么时候吃，真的超级用心，完全站在客户角度想问题，希望我的头发也像她的乌黑发亮。感恩三零公司，给我们会员提供这么好的鸡蛋，让我们可以吃上没有抗生素和激素的鸡蛋，让身体更健康。

3、每次坐地铁，只要有位置坐，不到一分钟就能入睡，实在是补眠的最佳场所，这几天刷卡出站时都有记得说一声：谢谢你哦，给我提供这么便利的交通工具，还让我美美地睡一觉。

4、吴银小朋友要离开PBS，虽然很舍不得，但是她想出去走走看看，我还是很支持她的，这个世界变化太快，只在一个地方待着不容易看到这个世界的精彩，愿她未来的路越走越好。当然少不了感谢她对我工作的支持和配合，超级认真负责的女生。

5、感恩经理Cathy对我的支持，她把我招回来，很多工作都已经安排妥当，人员的工作分配也一直在盯着，尽量帮我分担事情，如果不然，我还会更忙，对比虽然我嘴上没有说太多，但心里这么非常感激她，她的性格大大咧咧，比较急，我性格比较慢，我们，按照她的话来说，完美组合。

6、晚上去“鱼与你一起”吃鱼，虽然尽可能吃素，但完全吃素还未做到，偶尔吃一次荤。感恩这些鱼，用它的生命来满足我们人类的口腹之欲，让我们填饱肚子，补充能量，默默在心里念六字大明咒，希望你下辈子可以做人。

7、跟几个小伙伴加班，虽然大家都很累，但是都很会自得其乐，很少抱怨，真是一群可爱的人，办公室的气氛总是很和谐，没有什么勾心斗角，专注于工作，感恩公司创造了这样的环境，让我们得以在这里工作，赚钱，提升。

8、感恩小琦和小菲侠在群里回答我的问题，虽然写得不太好，没能做到真情流露，不过正如她们说的，也许写着就写出感觉了呢。而且如果我想要不一样的未来，那就加油吧，不能轻易被自己打败了！

9、感恩我家光耀，又听我小小地吐槽一下，很难一直保持正念的情绪，遇到不开心的事情，能有人听你说，其实已经是非常幸运的，毕竟大家都很忙，大家压力都那么大，哪里有空闲听你说这些负能量的话。

10、感恩滴滴打车，虽然出了一些负面新闻，但是没有影响我去用它，真的给我们这些加班的小可爱们提供了很多的便利，让我们可以早点回到温暖的家，感恩师傅开车开得很稳，路上还放了好听的老歌，到家的感觉真好！