俗话说，天有三宝日月星，人有三宝精气神。宇宙中万事万物的本质都是能量，人也不例外。精气神就是一个人能量的外在显现。一个人的能量越强，精气神就越足。
所以，提升自身能量非常重要。身心灵能量足了，不但能运用体力，心灵的力量也会出来。写作会有灵感，因为头脑出来的是知识，而由心发出来的是智慧。
那如何提高能量呢？
1. 去做开心的事，自己喜欢的事，滋养自己心灵的事。
开心，就是高频，就是高能量，所以，爱笑的女生运气不会差。
台湾蔡志忠教授说:我从来没有努力，我只是做我喜欢的事情，比如画画，我就觉得很开心。因此，遵从自己心的感觉去做事，不会觉得自己是在辛苦奋斗，反而是一种滋养。努力的叫坚持，喜欢的才能持续。我们很多人很迷茫，找不到方向，就是没有跟随心的感觉，去做心里想做的事情。
2. 守护好自己的的能量
只关注美好的人事物。不和烂人烂事纠缠，不内耗，停止对自己的负面评判，远离消耗自己的人。尤其很多年轻的宝宝，本身是高能敏感体质，更要注意保护好自己。因为你很珍贵，你很特殊，你的存在，就是对这个世界的贡献。
3. 永远记得自己爱自己，夸自己，取悦自己，奖励自己。不依赖，不向外索取，自己才是自己世界的主角。
4.学会欣赏自己，欣赏他人，欣赏万物。
欣赏，是一种正向的能量上的加持和确认。万物有灵，当你去欣赏他人，欣赏万物，就会产生一种滋养的互生关系，形成一个正向循环。所以，欣赏他人即是欣赏自己，滋养别人即是滋养自己。
5. 提升幸福感。对当下拥有的很知足、很满足、很感恩，小满即可。这样对外在没有抓取，心就能安住当下。
6. 简单、快乐的活在当下，心无挂碍。因为简单，所以容易快乐。
这时你会发现，能量提升了，所有的问题也都不存在了。
