⭐作者：渡边淳一
⭐阅读时间：2.5hours
⭐关键词：钝感力、敏感、调整、适应
⭐阅读导图：
整本书很薄，主要通过生活中的事例来说明，简明易懂。各部分的编排有些凌乱，通过思维导图能够很好地整理清楚。可以说，这本书最大的价值就是提出了“钝感力”的这个概念，并且由于举出的事例是平凡常见的，可以说很大程度上能够让读者光是通过阅读这本书，就缓解了许多不自觉地焦虑。
个人感受最深的有两个部分，第一个是神经紧张容易引起血液流动不畅，因此放松心情， 保持良好心态，能直接对身体状况造成的影响。前段时间学习到一个新的概念叫“守时奴”，即“守住自己的时间”，不让空虚的娱乐或无聊的事物占有自己的生命，或者可以理解为不把自己的时间轻易地付诸在别人身上。如果有“守时奴”，那么也应该有“守情奴”，也就是“守住自己的情绪”，不让情绪的花费变得低廉或无意义，而是放在真正有价值、有意义的人事物上。实际生理的状态能够极大地影响到情绪、心态、精神等更为无法捉摸之处，那么为什么不从最根本的生理入手，先守住自己的情绪，守住健康呢？
第二个是在婚姻这种现实场景中，夫妻之间的“相处之道”竟也与“钝感力”有关。渡边淳一写了一句看似很无奈的话——婚姻生活就是一条漫长的容忍之路。这看起来很不浪漫，却是最应了解到的真相。婚姻这场“人生的合作”，需要有团队意识；而如何走得更远，则需要团队之间的“不拘小节”，这才能做到“我中有你，你中有我”的和谐相处。说起来都简单啊，没有放入杯子的牙刷，没有倒掉的垃圾，晾晒了好几天的衣服，在生活的琐碎、繁忙、冲突、压力面前，都可能化为一条条随时喷发小火山的引线，给足了彼此爆发的理由。在外需要容忍，回到温暖的家庭后还需“容忍”，这大概是许多人最无法接受的地方。如果这不是容忍，而是一种柔情呢？
我认为不应当这般无奈地说，而应该带着“钝感力”说——婚姻生活是一条漫长的充满柔情的路。这是对自我的柔情与体贴，体贴自己已经累了一天，应当休息一下，其他的事情通通不重要；体贴对方也累了一天，需要一个拥抱，需要一些任性，需要一点玩笑；对孩子的胡闹，看做一场是代替自己的释放。自己不也想摔门，甩水彩，大喊大叫，扯出一大卷卫生纸把自己包成个木乃伊吗？多好！孩子都帮忙做了，还都裹在了他自己的身上！孩子精力好，让他帮忙父母做点发泄的事情，总不是坏事。
大概这样想，会被别人认为很“神经”。但就是这种“钝感力”，很好地在自己的全身如同抹上了一层滑溜溜的肥皂水，任何事物都不会停留、粘连在自己身上，而是顺水就溜走了——实际成功地跳过了“爆发”“发泄”“倾诉”“大悲”等非常消耗体力，且让自己身体呈现紧张状态的过程。人生苦短，为何不放过自己呢？
这个概念的提出虽然反常规，实际却是一种“通透”。某种程度上的“钝”，实际也是一面“盾”，让我们给自己一点时间，一些柔情，以柔化刚地解决生活中的繁杂与无奈。
