【练习五｜记录格式】

一、涉及的事情是什么？

老公出差回家

二、对方在这件事情中的需求是什么？

1，他出差回家需要家里的温暖，轻松

2，他出差回家，觉得他住酒店坐车，身上衣服脏，需要他洗澡换干净的衣服

三、对方对我的需求是什么？

给他关心，让他回家轻松自在

四、我让对方难受的是什么？引发了他怎么回应我的呢？

他出差了觉得他住酒店坐车，身上衣服脏，需要他洗澡换干净的衣服

引发他觉得出差了回家得不到关心反而指责他

五、我面对对方的难受和回应，过去在无意识中是怎么处理的呢？结果如何了？达成我想要的结果了吗？

我认为我自己有理，讲卫生，必须听我的

结果吵架，

六、现在的我，在应用规律的引领位置，在这件事中我想主动引发创造的是什么？如何达成的路径是什么？

回家后应给他温暖关心，知道他为了工作不易，休息后再洗澡

练习的目的｜自我唤醒

一、写完后有什么自我发现？

以为出差回家马上洗澡之后休息也是关心他，没有看见自己的嫌弃

二、意识力训练提升度自我评估

（直觉打分1-10）

1.我意识到，对方在我们的关系中，有他的权利与自由。

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2.我让对方难受的，需要我主动去化解和说明。

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3.我意识到，我主动应用我所学的规律去指引处理共同的事情，就已经是在引领我的关系了。

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