易效能叶老师的速效救心丸有四款，今天我们先讲第一款和第二款，第一款就是时间交替法；这也类似于番茄钟工作法，就是先工作20分钟，玩5分钟，或者如果您坚持不了20分钟的工作，那就先从10分钟开始，工作10分钟玩10分钟……让自己的精力有张有驰、张弛有道的分配工作和放松的时间；这个方法能有效治疗拖延症；第二个方法是项目整合法；项目可以分成四个象限：
1:喜欢的有意义的
2:不喜欢但有意义的
3:喜欢的无意义的
4:不喜欢的无意义的
第四象限你又不喜欢又没意义，所以第四象限您就可以忽略；然后做项目整合，什么叫项目整合呢？举例：比如说你不喜欢学习，但是你想跟一个女孩子恋爱，您这个恋爱对象这个女孩子很喜欢学习，所以你为了恋爱就会跟这个女孩子一块儿学习；再比如，你不喜欢早起，但你喜欢交友，那你就去加入一个早起的交友团；这样你就会和朋友们一起早起啦！治疗拖延症这两个办法你记住了吗？明天我会继续把第三和第四个速效救心丸送给您！
欢迎来拿！
