“生气”就如同一个附身符一样始终跟随我左右，特别是面对正值青春期的孩子，一不留神儿就起火，有时会隐忍，有时隔一段时间后就爆炸一回……自己都不忍面对这样的自己。昨想起曾经买的一本书《一生气你就输了》，于是随手翻翻，或许可以找到让自己不那么容易生气的方子。
说实话，书中的道理——生气伤身也伤心，生气是和自己过不去，生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气解决不了任何问题……说的都对，我也懂，可一旦情景出现，我只能说：“臣妾我就是做不到啊！”
生气对于我来说是一种习惯，根深蒂固的习惯，是会起自动化反应的。
那怎么办呢？
首先，“气压”高时，打开“气芯”减减压，对情绪保有觉察力，愤怒之时先试着后退两步，记住：怪罪他人只是传递负能量，不是解决之道，所以不做没有意义之事。
其次，一日三省，自我提升
每日自我反省是很重要的一件事儿——一省吾身，认清自己。认清自己做比较全面透彻的分析。知道自己的基本情况，哪一方面是优势，哪一方面是劣势。自省过后，就要给自己制定一个计划，短处如何补，长处怎么增强。对于自省，这方面的确是我很薄弱的方面，惯性地选择逃避、遗忘，然后一而再再而三犯错。其实犯错不可怕，可怕的是不反思。学习和自己对话：为何烦恼？为何不快？不满意当下的生活？现在的我是我想要的样子吗？——和自己对话也就是和内在的自己和解，接纳理解她的情绪。
最后，养成快乐的习惯。
有快乐习惯的人们，对任何事情皆可一笑而过。
如：印度诗人泰戈尔所说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”
每天练习唤醒愉悦观念和记忆。美国最有名的发明家艾尔莫盖茨是史密斯索尼安学院的教授，他说：如果一个人想完善自己，让那些偶然出现的宽容和助人为乐的美好情感延续下来，成为一种能够长期保持的品质，就要像练习哑铃一样有规律的进行练习。
墨菲博士曾经说过：如果你希望幸福快乐，重点在于你必须真诚地渴望幸福快乐。如果你想获得幸福，首先养成幸福的习惯，让这种快乐的感觉成为你身体的一部分，刻在内心微笑。
所以，当我对某件失败的事情感到沮丧生气时，以及坐在那里怨天怨地，不妨想想过去的成就，以及发生在身边一些有趣的事情，然后开怀大笑，把全部的感情投入笑声中，或许会觉得好过一些。这样你可以重振精神，积极的寻求解决问题的方法。——这都是新的尝试，为了让自己幸福快乐，还是可以多多尝试练习的。
今天，可以明显感受到自己有些生气，尝试后退一步，保持内外一致的表达自己的感受，不生气还是有效果的，对方的配合度明显提高了几分。对镜微笑，自我反省。慢慢养成快乐的习惯，坚持下去，相信自己一定可以的。
