【今日行动】

1. 早起对话半小时+复盘

2. 阅读《五百年来王阳明》一小时

3. 阅读《像TED一样演讲》一小时

4. 看脱口秀大会最新一期

5. 散步半小时

6. 和韵怡聊天半小时

7. 写今日复盘

【今日复盘】

1.第19天早起对话复盘

good place:

1，很开心文婷捕捉到我进步的点：一是表达力有所提升，我对比了前两天的表现，确实表达的准确性和精炼性方面有所提高。二是镜头感，之前眼睛到处乱飘，今天是能够有意识地控制眼神，比较坚定地看着屏幕～

2，今天分享故事的感觉是我比较喜欢的，都得益于昨天看的两本书，一是关于故事的重要性，二是关于王阳明小时候开口说话的故事，于是今天分享的效果是不错的～所以，这也反映提高输入信息的质量，才能够助力表达，更加言之有物，言之有理

Need to be improved：

语言的呈现上有所欠缺，语速有点慢，重音需要有意识地在关键处加重。

最近睡眠不太好，晚上尽量把事情早点做完，早点休息～

2，阅读学习收获输出

（一）演讲表达能力

台上一分钟，台下十年功。要想做成一次精彩的演讲，绝不是即兴发挥张口就来，每次顺其自然的背后，是日常里日积月累的积淀，和大量的准备和练习的结果。

举一个名人的例子，乔布斯原来是一个不善言辞的人，但他每次都为了一个演讲练习许多次和很长时间。最终，乔布斯成为世界舞台上最具领袖气质的商务领导者之一。

每天早上我们练习一项重要能力便是演讲与表达的能力，最近看辉哥的文章也在强调【表达能力至关重要】：表达能力是一个人综合素质的体现，表面上是语言表达能力，其实本质上是一个人的分析能力、逻辑思维、观察能力和情商的综合体现。

所以每天早上的早起对话是一个极好的训练演讲表达能力的舞台，一定要把这件事情重视起来。

（二）读王阳明

这本《五百年来王阳明》真的太喜欢了！！！从一位圈友那里了解到，感到好奇于是便读了起来，这是我第一次正式地读关于古人的书籍，以前总觉得历史、名人传记等书籍读起来是晦涩难懂的，今天这个认知终于被打破了，此刻的心情，借用一句诗，“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”。作者是郦波教授，写得有趣且通俗易懂，看得很得劲儿，好多次到有趣处都笑出声来～

一，调查研究。王阳明这一点很厉害。虽然早在五百多年前，但王阳明已经有了大数据的思维模式。“没有调查就没有发言权”，他他“莅任初，首询里役，察各乡贫富奸良之实……”。初次来到地方当官，他做的第一部件事是调查乡里的贫富奸良、经济情况、文化情况以及当地的人性，都摸得清清楚楚。

二是事上磨练，王阳明的“知行合一”里有一个重要的理论，就叫“事上练”。事上练，就是在事上磨练。王阳明上班第一天给老百姓先免税；又漂亮地处理了处理江洋大盗王和尚与多应亨、多邦宰串供的案件。都是通过事情，来磨练自己。

“行动能力、行动智慧，那是一定能落在行动力、执行力上，不行不足以称知”。

反思到自己身上，自己在事情上练得太少了，想的，说的，写的比做事都要多，所以平日真得多给自己找具体的事情做，而不要总是纸上谈兵，这样才能检验自己的学习成果，是否真的学到了，多历练，“行走三十万步”～

【今日感恩日记】

1. 与韵怡聊天，她引导我提升文化素养首先要多读诗词，立马下单了《鲜衣怒马少年时》。韵怡说了一句金句：一个人的气质，修养，内涵都离不开书的陶冶～

2. 感谢爸爸做的晚餐，真美味～

3. 感谢早上伙伴们和培丹姐的早起对话陪伴，明显感觉到自己每天早上都进步一点点！

4. 感谢今天的自己，要开心快乐地加油呀