心态养生（转载自“道家养生”）
为保持身心健康,我在此给自己提出几个建议，与君共勉：
1.对他人期望不要过高
许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,就会大失所望,其实每个人都有长短,不必要求别人迎合自己。
2.不可随便批评别人,还要能够接受批评。
不对自己过分苛求，处理问题,把自己的目标和要求放在自己的能力范围内,心自然就会活得不累。
3.偶尔也要屈服
一个做大事的人处理问题时,要从大处着眼,心胸开阔。
有句话叫：大事面前不受影响,在小事上无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
4.疏导自己的愤怒情绪
物然大怒时,就会做出许多蠢事,与其事后后悔,不如事前息怒。
5.暂时避开
遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事(注意力转移)。
6.一段时间内只做一件事
心理学家发现,忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者精神压力太大，要减少自己的精神负担，就不要同时处理几件事,以免弄得心力交瘁。
如何保持良好心态？
养生第一要务是心态,“心态平和,则正气存内。”即可达到养生的目的。
保持良好心态的方法很多,如果以《易经》的阴阳五行平衡的观点去看问题,去处理问题,即可达到养生之效果。
心口不一会让你生活得很累。
著名中医孔令诩教授认为,养生第一要务应该是养心。他说:《内经》有这样一句话叫“恬淡虚无,真气从之”。也就是说心态平和,则正气存内,那么你抵御外邪的能力就强,保持健康的机会就大。
不管健康的人还是身患疾病的人,心态都是第一位的。一份愉快的心情胜过十剂良药。专家研究发现那些肿瘤患者,凡是比较乐观、放得开的人,活的时间就长;而越是害怕紧张的人,越不利于他的病情好转,也越容易出问题。
从长寿人群看,尽管居住的环境,个人的饮食习惯各式各样、千差万别,但他们都是心胸豁达、恬淡的人。从对长寿老人的报道看,百岁老人很少有牌气急躁,一点就着的人。为多大的事生气，胸怀就有多大,胸中有什么就看见什么!心态决定一个人的健康状况。大家都应用心做事,用心做人,保持一颗平和心，就有可能健康长寿。
