最近跟朋友聊天时经常会聊到健康的话题，大家都明显觉得没有年轻的时候身体好了，不由得反思这个问题，究竟是什么原因导致的。
按理来说，二十多岁正式身强体魄的时候，应该不是生理内在原因，至少不会涉及到器官功能衰落，对吧？ 剩下的就简单了，无非就是，缺乏锻炼，工作生活压力大，心理状态不好。
一：锻炼
1、身体锻炼前后的感觉明显是不同的，就像一只气球，打气没打气一样，大家享受那种大汗淋漓的快感，却想省略了前戏，no way
2、锻炼的困难在哪里？在于难以坚持！人最大的敌人就是自己，最难攻克的难关就是习惯，
最需要意志控制的就是拒绝诱惑，如果你没有下定决心改变，就没必要继续看下去了，这会浪费你用来玩乐、用来堕落的时间。
3、万丈高楼平地起，养成习惯靠点滴。不要求你每天锻炼一小时，何不如踏踏实实地从十分钟开始，每天增加一分钟。做与不做完全是两码事，做十分钟和不做差别更是巨大，迈出这一步，未来会是你想要的样子！
二：工作生活压力
人一般过了22岁，真正的压力就会来敲门。生活中太多挫折，工作不顺、创业失败、感情孤独，家庭不和，再加上经济压力，是不是想想就觉得头疼？没事儿，这只是极度糟糕的情况，我只是想说压力确实存在。但是这并没什么，归根结底是自己太把这些造成的不好情绪当回事儿了，来来来，对着天空吼一句去NM的。
三：心理状态
1、心电图能测试心脏的动态，那么情绪靠什么测量的，很简单，就静下来问自己一个问题：我现在感觉怎么样？ 听自己内心真正的答案！
2、要重视情绪，随时随地观察自己的内心，怎么调节呢？我只讲框架，具体方法你们自己去学。1、平时的练习很重要。 千万不能遇到问题，才想起来调节，那样没用的 。
2、告诉自己：我是情绪的主人 我是情绪的主人 我是情绪的主人
3、想清楚自己到底想成为一个什么样的人，性格、形象、年收入、越具体越好，越具体越好，越具体越好。
今天就分享到这里，春天到了，祝大家像花儿一样绽放！
