只要你肯挤，时间总会有的

1、今日事，今日毕

1.1早上是用来行动，而不是用来计划和准备的。你得在前一天做好手头工作的整理和标记。

1.2睡前做好当天的总结，并确定下第二天要做的事情。把整理、归纳、总结、计划这一类事情统统放在前一天晚上完成。

1.3从第一个500字开始，让自己在1分钟内行动起来。错误的开始也可能是成功 的一半。状态不佳时，行动是最好的开启方式。

1.4立即行动是缓解心理压力的最好方式。

2、利用零碎的时间

2.1变被动消磨为主动利用

2.2寻找“一心多用”的方式

2.3将固定的零碎时间用于做固定的某件事，每次只做一部分。

2.4缩短衔接时间

3、第一次就把事情做好

3.1最好的做法当然是尽量一次就处理完一项工作。

3.2不要苛求完美

3.3善用前人的经验

4、留一些时间给自己

4.1每周都至少有一天完全不安排工作

4.2工作尽量在办公室完成，绝对不延续到家庭。

4.3将休息活动提前到自己的计划清单

5、控制情绪

5.1审视内心的负面情绪感受，接纳冲突。

5.2以理智为先导、以感受为基础，重建积极的思维选择模式。

5.3增强对不舒适感受的耐力。

6、坚持学习

6.1实际工作所需要的知识和技能。

6.2能帮助自己有效晋升的知识技能。

6.3自己感兴趣的知识。

6.4善用公司的现有资源。