1、 害怕：了解害怕什么，害怕时，如果有一个更大的认知，就可以穿越恐惧；
2、 多练习觉知，寻找关于规律的数据库
3、 信念系统与心智系统：
信念系统：是内容物，是心智系统要运行的内容
心智系统：是一种运作系统，包含内容物，有运行功能，可以运作生命规律。它可以支持和连接直觉、灵感内容。
如果心智系统是信息的话，信念系统就是其中的一种信息
如果心智系统是杯子的话，信念系统就像杯里的水，杯子可以装各种水
4、 能量守恒法则：作用力和反作用力会同时发生
5、 表意识：我知道，潜意识：我感觉到，无意识：我深信、我坚信
6、 多去发现安全感、平安感、天赋才华和价值
7、 如何停止恐惧？面对觉察看到根源，觉察恐惧什么(会有情绪出来)，释放情绪（恐惧的情绪不建议自己放），直到找到每一个点来源时小时候的那一件事，事件中最原始的数据，再找规律（可要能做无数次才能做完）
8、 强迫自己直视的感觉不叫穿越或面对，是由恐惧引发的防御模式
