大家好，我是一组的徐海平，参加易效能天使班后，发现咱们这个班厉害的人还真是不少，很高兴能参加这个班级，让我有更多的学习机会，希望能一直在这样学习的氛围里面！和什么样的人在一起，就能成为什么样的人，愿意和大家一起，共同学习，共同进步。每天进步一点点，就是人生的赢家。

【100天目标】

1.做时间记录：每周三天

2.找到自己的愿景

3.陪伴孩子养成3个习惯：阅读习惯，专注15分钟，做作业习惯

第一个目标：时间记录，每周三天

执行情况：第一个月的时候执行的还不错，每天基本上都能够坚持有记录，记录的准确程度也还算可以。通过记录，发现自己在学习方面，花费的时间过少，而在交通，吃饭，刷微信，淘宝购物这几方面花费的时间比较多。所以就考虑如何增加学习时间，我现在一般是在上班时一边骑车，一边听学习的音频。至于刷微信和淘宝购物，我目前只能通过记录时间来提醒自己，在上面花的时间太多了，要注意，要调整！

自从9月份开始，孩子上学以来，因为事情比较多，很多事情都需要重新调整，重新适应，所以记录时间就执行的不是太好，经常是忘了停止，或者忘了开始，准确性很差。

现在根据实际情况对记录时间做以下调整：不记录每件事的时间，只记录以下几个区域的时间段，因为这几个时间段是对自己的精力和能力提升有帮助的，每个月在时间上都该适当的增加投入，当然娱乐时间是要减少的，这也要通过记录时间来提醒自己。

休息时间：午睡和夜间睡眠

娱乐时间：刷微信，购物

学习时间：听音频，看书，写文章

陪孩子的时间：做作业，阅读

第二个目标：找到自己的愿景

我现在做了2017年的目标，至于自己的愿景还是没有找到，先从小目标开始吧。

加入叶老师的饭团，希望通过与优秀的人士接触，也能慢慢找到自己的愿景，叶老师回复我要做梦想版，没有想到自己的梦想，所以不知道这个梦想版应该如何做？慢慢摸索吧……

不过还是想到一个梦想，就是希望自己身心健康（身体健康，心理健康），无论遇到任何的事情，保持积极的态度，乐观的对待。

现在要做的事：1.把这个愿景转成目标，再转成实际行动。2.每周思考愿景2个小时。这个对我来说也是不容易，但先实行吧，看看情况怎么样？因为以前实行过一段时间，效果不是太好。往往是想着想着就想到别的事情上，想了几分钟，想不出来，又不愿意想。

第三个目标：陪伴孩子养成3个习惯：阅读习惯，专注15分钟，做作业习惯

阅读习惯

执行情况：每天睡觉前都会给孩子讲故事，时间大概在15分钟左右。如果如果因有事没能给孩子讲，第二天都会补上。

调整：继续每天晚上的阅读时间，但希望能培养她自主阅读。我要做的就是自己经常拿本书看，给她做榜样，孩子就是父母的翻版。我现在经常拿这句话来调整自己，如果我希望我的孩子优秀，自己要先优秀。

专注15分钟：

执行情况：有时用番茄钟，有时不用。还是和我的心理有关系，我希望孩子做作业就一次性尽快做好，虽然过了时间，但想着就差一点了就做完吧，别休息了。

调整：1.在作业量大时，还是要坚持执行，这样更有助于孩子的专注力。2.每天要给孩子足够玩的时间。

听陈默老师说过这个年龄段的孩子一天到晚想的就是玩，如果你不让他玩够了，上课或者做作业的时候，什么东西都会成为他的玩具。等她玩累了，玩够了，自然而然她就会安静坐下来好好看书，学习。

做作业习惯：

目前做作业都需要大人陪着才会做。后期希望她能养成：独立做作业/检查作业/根据明天的课程表整理好书包。

调整：1.每天做作业之前，先让她复述一遍今天的作业内容。2.写完后让她自己先检查一遍，我再检查。3.带着她整理书包2周后，自己整理书包，然后我检查。