今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。
上午开会，在领导混乱思路的带领下，半小时可以搞定的事硬是开了两个小时。心里是有点不悦的，我知道，我的不悦对事情的解决没有任何帮助。在需要我发言的时候，我将事情简化，试图把他从混乱中抽离出来。虽然并没有成功，但是，我关注自己的语言，觉察自己在说什么。
下午培训，毫无准备的情况下被叫上台主持。参加头马活动这么多次了，公众主持依然非常紧张，一时不知该说什么，勉强完成下来还是觉得介绍来宾和老师的顺序错了。女儿安慰我影响不是很大。好吧。知道自己离目标还有距离也正好坚定了要继续努力。结束语因为有了心理准备好多了。回家路上一直反思，如果让我重讲一遍我会怎么讲。怎么忘了用木木教我的三句话呢？
晚上到妈妈家吃饭，欣赏老爸种的香水百合，就快要开花了。冬天快来了，春天也就不远了。
今天晚上要完成下周演讲初稿，我要信守对自己的承诺。
今日功课：留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。
耶和华是我的牧者，我必不至缺乏。他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。(诗篇 23:1-3)
我从10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
