我们可以做对生命说"是"的练习，对自己说:"我爱我自己，我爱自己的优点，同时也爱自己的缺点和不足"。
一个人同时拥有这两者是多么美妙的事啊，我接受我自己，这就是真实的我，我允许自己坦白真实地面对自己，就好像带领自己走到生命的谷底，然后看到所有改变都是一条向上的路，我接受在谷底所看到的一切，我会带着这份发现和觉察，一步步走向更高处，我爱不完美的自己，这也是我自己的一部分，这其中蕴含着生命的能量，也蕴含着下一步提升的能量。
只有接纳散落在各处的自己，我们才更完整、更真实、更有力量。
每个人都不是完美的
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