家里有宝宝的家庭，很多时候都能听见宝宝在用萌萌的声音在说“不，不吃”。大多数的宝爸宝妈在面对孩子挑食问题的时候，总会采取逼迫式的方法逼迫孩子去吃孩子不想吃的食物。

王阿姨家的小孙女已经四岁了，原本不挑食的小孙女开始出现挑食的现象。之前无论王阿姨做什么食物，小孙女都特别捧场，将食物吃个精光。

但是最近王阿姨听小孙女说不吃的频率越来越高了，每次到了饭点，想让小孙女吃一点蔬菜，显得越来越难了。

比如说前段时间王阿姨想让小孙女吃一点胡萝卜，就把胡萝卜打成泥状混到孩子的主食中。小孙女儿那天吃到主食时立马就吐了出来，还不停的说辣。王阿姨感觉非常迷惑，自己做饭的时候根本就没有加辣椒，哪里来的辣味？王阿姨觉得孩子这样的行为主要是为了逃避挑食被家长指责，也是倍感头痛呀。

家长面对孩子挑食应该怎么做呢？专家说换个角度，请允许孩子挑食。

一、面对孩子的挑食，妈妈容易陷入哪些焦虑

01.担心孩子营养不良

很多宝妈在面对孩子挑食的问题时候，总是会出现这样那样的担心，大多数宝妈在面对孩子挑食的时候，都会觉得孩子这也不是那也不是会给孩子造成严重的营养不良问题。

人体需要的营养是多元的，因此在进食的时候所需食用的食物也是多元的，宝妈在对待孩子挑食的问题的时候，经常会觉得孩子这不吃那也不吃，会造成饮食不能提供给身体全面的营养。

很多时候我们看到营养不良的孩子，身材都是非常瘦小的，我们的宝妈总会担心孩子，因为营养不良的问题题而造成长不高或者太瘦的问题。

02.担心造成发育不良

宝妈宝爸们在面对孩子挑食的问题的时候，总会担心造成孩子发育不良。因为我们的孩子是处于生长发育的关键时期，因此如果不能给身体提供全面的营养。那么孩子就会产生长不高或者瘦小的现象。

孩子的生长发育是需要全面的营养进行支持的，如果孩子长期挑食，宝爸宝妈们都会担心孩子，因为没有进行健康的饮食而造成身体营养不良的现象，营养不良又会造成孩子发育不良的问题。

03.担心孩子营养不均衡

孩子挑食我们的宝爸宝妈们总是会担心孩子营养不均衡的问题。单一的食物是不能补充全面的营养的，因此孩子挑食宝爸宝妈们总会担心孩子会营养不均衡。

比如说孩子不吃胡萝卜宝爸宝妈们就会担心孩子的视力出现问题，这种担心是非常常见的，宝爸宝妈们总是觉得孩子的饮食需要多元食物，只有多元的食物才能给孩子提供充足的营养。

二、这些焦虑，会带来哪些新问题

01.盲目给孩子补充微量元素

宝爸宝妈们在面对孩子挑食的问题的时候，都会感觉到焦虑，不知如何下手。但是归根结底都是因为担心孩子营养不均衡而造成的焦虑。

因此我们的宝爸宝妈们会采取盲目给孩子补充微量元素的方法来代替逼迫孩子吃他们不喜欢吃的食物的手段。

人体所需要的微量元素是非常有限的，如果不是在医生的指导下，是不可以盲目的去补充微量元素的，很多时候如果盲目的补充身体，已经有的微量元素会给人体的肾脏造成非常大的负担。

因此在面对孩子挑食给孩子补充微量元素的时候，需要去医院遵循医生的叮嘱，再对孩子进行适当的微量元素的补充。

02.盲目给孩子吃中药调理脾胃

经常会听到小区里的老人说孩子挑食都是脾胃不和惹的祸，这种说法是非常没有科学依据的。虽然说小孩子经常会出现脾胃不和的问题，但是脾胃不和的问题并不会引起挑食。

如果盲目的给孩子吃中药，进行脾胃的调理，这样的做法是非常不科学的。反而会给孩子造成不好的心理暗示，就是宝爸宝妈们总会逼迫孩子去做一些孩子不想做的事情，因此在孩子长大以后他们对家庭的认知会出现非常大的问题。

03.宝爸宝妈给孩子喂饭

面对孩子挑食的问题，绝大多数家庭的宝爸宝妈们都会采取给孩子喂饭的方式帮助孩子去克服挑食的问题。但是喂饭这样的方式会给孩子辅助性的产生很多矛盾。

比如说孩子的动手能力会减弱，并且在长期父母喂饭的家庭环境下成长起来的孩子，他们的社会适应能力的发展也是非常缓慢的。

三、妈妈该如何破解自己的这些焦虑，批判性地看待孩子挑食的问题

01.一定程度下，允许孩子不吃自己不喜欢吃的食物

宝爸宝妈们在面对孩子挑食的问题的时候，并不需要太过焦虑，应该理性地用批判性的态度去看待孩子挑食，很多时候孩子挑食并不意味着营养不均衡。

孩子挑剔一种食物，很多时候都可以利用另一种食物进行弥补。比如说孩子不吃芹菜，芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进孩子肠道的蠕动，帮助孩子消化，但是芹菜也可以用其他蔬菜代替，比如说蒜苔等这些蔬菜中也含有粗纤维。

因此我们的宝爸宝妈们在面对孩子挑食问题的时候，应该用辩证的角度来看待这种食物是否可以用其他食物弥补，因此在孩子营养均衡的情况下，宝爸宝妈们是可以允许孩子不是这种蔬菜的。

02.孩子挑食有可能是不适合孩子的口味

孩子的味觉和成人的味觉是有非常大的差异性的，因为孩子的身体正处于不断的发育中，宝爸宝妈们觉得好吃的食物，孩子不一定觉得好吃。

我们经常会看见孩子在吃，味道比较淡的食物的时候都会觉得食物非常的美味，其实这是孩子的味觉决定的。

宝爸宝妈们觉得食物中放很多的调味料的食物都是非常美味的，但对于孩子来说并不是如此，很多时候孩子挑食就是因为口味不适合孩子。

03.孩子挑食有可能是家长引导方法出现问题

孩子挑食有可能是家长的引导方式出现了问题。比如说孩子第一次出现挑食情况后，家长们总是采用逼迫的方式逼迫孩子去食用这种食物，这种方式是非常不正确的，会给孩子造成逆反心理暗示。

这种心理暗示会给孩子造成不好的行为，后果就是孩子总是会习惯性的和父母们对着干。因此在孩子营养均衡的情况下，宝爸宝妈们是可以允许孩子不吃，他们不喜欢的食物的。

在孩子说他不喜欢吃这种食物的时候，正确的引导方式是先告诉孩子吃这种食物对身体有好处，并且孩子可以先尝一下食物真的是他不喜欢的那一种吗？然后宝爸宝妈用不强迫的方式来对孩子进行引导。

各位宝妈们又是如何帮助孩子解决挑食问题的呢？欢迎在下方留言。