2018.4.9 瑜伽理论知识学习

瑜伽练习一定要带着自己的体验，要有意识的去配合老师引导的要点，带着呼吸，带着觉知去练习，去做属于自己的瑜伽体式。

这种状态下的练习，你对这个体式的认知会更深。 每个人对不同瑜伽体式的感知不同，别人在这个位置拉不开，你可能会很轻松，其他的体式可能会刚好相反。跟随口令引导，并有意识的自我觉知去练习，是练习瑜伽体式最高效的方法。一旦学会就忘不掉，你在把自己的这种体验分享出去，进步会更大。