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周六参加的《提升职场幸福力：如何有效的时间管理》，本身我是没有抱太大希望可以学到很多东西的，毕竟4月15号和16号自己的日记才总结并分享了关于时间管理的9个策略，不过想着不用上班，反正时间足够，闲着也是闲着，以开放的态度多学点总是好的，也可以查漏补缺，说不定有意外收获，果然有意外收获，这堂课是深圳妇联“阳光女工”项目，授课的是王佳佳老师，王佳佳老师的课程将时间管理分为四个方面，更加注重细节和可操作性，给出的方法更加落地，可执行的力度强，我也结合我使用的一些APP供您参考：
第一方面：要事管理(制定规划，弹性调整）
a.随身记:建议使用clear清单App,版面简洁，易于操作，任务可以上下拖拉，根据重要性调整;
b.72法则：如果任务清单上的任务72小时内不会去做，可以将其划掉备注在其他版面;
c.找出最重要的1-3件任务，全力以赴完成它们;
d.剩余任务可采用状态优先法：看心情和状态去完成任务清单上的其他选项.
第二方面：效率管理（20%最强精力搞定80%的任务）
a.环境创设法：办公室图书馆是工作和学习最佳场所，效率高；
b.在家要尽量保证场所整齐，避免分散自己过多精力，包括电脑桌面的整理；
c.注重细节：手机远离或者手机反面覆盖，固定时间段处理信息；
d.协助工具：番茄todo App,工作25分钟，休息5分钟。
第三方面：睡眠管理（周目标+双闹钟法）
a.用早醒倒逼早睡，提前安排早起要做的任务，刚开始实行时允许自己不用天天早起；
b.双闹钟法：Wake 闹钟，轻缓的唤醒，让你有意识；UP闹钟：强烈需要起床才能关闭；
c.唤醒身体：打个哈欠，拉个懒腰，阳光，新鲜空气，深呼吸；唤醒身体：打个哈欠，拉个懒腰，阳光，新鲜空气，深呼吸；
第四方面：习惯管理(用好习惯替换坏习惯）
a.养成好习惯，包括四个方面
(1)烂开始法（微习惯法）:好习惯可以从每天一个俯卧撑，每天一个单词开始，确认自己肯定能完成，然后培养持续的习惯，等逐渐适应之后才根据自己能力增加，慢慢来；
(2)具象法:可以将想象改变之后具体的变化或者打印图片将目标可视化；
(3)小红花法（奖励法）:达到目标可以允许自己买某件心仪的东西或者看一出喜欢的电影；
(4)结合法；同一时间做不同的事情，如洗碗学唱歌，上课时按摩；
b.改变坏习惯，包括五个方面：
(1)认清坏习惯:坏习惯一般跟压力有关，学会接纳表达释放自己情绪进行减压； ；
(2)监控和记录坏习惯花费的时间：建议使用aTimeLogger App帮助记录每天的时间消耗； (3)调整想法：不要想着减肥是痛苦的，想着减肥之后身体更健康，可以给你省下一堆药费；
(4)制造障碍法：如儿子给老公藏火机，藏烟，制造困苦，没有办法一下去做坏习惯； (5)自律不够，他律来凑：知道自己正在被关注或观察自己的行为，会尽量做好自己，若我每天在写的感恩日记，或者成就日记，发朋友圈的运动打卡，英语打卡等.
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