今天第一次练习高医生教的动作，直腿内外旋，3分钟一组，练习6组，组间休息15秒，两边都练了，左边的胯没有什么感觉，右边的胯会感觉有点异样，不是酸没，也不是疼，反正就是感觉不太正常。
今日练习臀桥和燕飞的时候，感觉比之前轻松了很多，想起最初腰酸疼得受不了的时候，开始想着要去练习臀翘，刚开始时，腰部只能发出一点点的力量，再多就会很酸，现在无论怎么发力，都不会酸疼了。
早上读了一会儿书，饿得不行，就去吃早饭了，吃完又觉得肚子有点积食，不好i笑消化，吃过早饭和午饭都是那样的感觉，虽然也不难受，但也觉得不太顺畅。
