主题：早睡早起
一直以来我为了孩子早睡我创造了很多条件，我理想中的状态是晚上九点钟，孩子们就在床上看看书然后睡觉，早晨6点孩子们就早早起床，该晨读晨读，该运动运动。可是也不知每天都在忙什么，当然我有时确实也是在学习参加一些会议，总是到了晚上九点，孩子还没洗刷，我也还有其他事情要做，整个家庭达不到要睡觉的状态，自己很烦恼，对孩子也很不满意。昨天9点50，老大还在写作业，老二还在闹腾也不睡，我决定和老大沟通一次，因为只要老大能做到了，老二就跟着他学。
第一步，打开认知：我问儿子，睡觉对人重不重要？儿子说重要。我又问他，我说晚上早点睡，更有利于人的健康，还是晚睡更好？他说早点睡好。（我以为认知打开了，共识达到这一步呢，我就进行第二步，现在反思，还没有共识，他所认为的早睡和我认为的早睡的时间是否是一样的）
第二步：画面共识
我和儿子说在妈妈的画面中呢，晚上的早睡的状态就是八点钟洗刷完毕，把自己的事情利利索索干完，躺在床上安安静静的看会儿书，然后呢，困了就睡觉。睡前有一个非常美的仪式感好美好惬意。
儿子说我不是这样认为，我认为晚上睡觉呢，睡不着，躺在床上来回的翻腾，很烦人，不如把自己折腾的很累，倒头就睡就很爽。晚上熬夜写作业，玩游戏，直到自己很乏力的时候睡就好，想睡就睡是我要的。我知道了以往我总让孩子早睡，他也答应，有时九点钟就算我看着他全部洗刷完，躺在床上。可是11点钟我出来的时候，他依然没有睡。我现在知道儿子没有按照我的要求九点钟睡觉的原因了，原来我们俩的早睡画面不一样。
三、目标达成
我接纳了孩子的睡觉方式，我带着小姑娘一起进到卧室，开始洗刷。我想目前我只是把我希望的早睡早起这个想法态度告知孩子，他应该也清晰早睡对他的身体的舒适度和早晨能够早起上课的良好感觉，让他自己体验吧，过多的话我不说了。我认为一个15岁的少年，该懂的道理她他应该也懂了。从今天开始我就做好我自己，早早的陪小姑娘洗刷完，把孩子哄睡，我再继续学习。我先做到，我强制不了，小的，我可以影响好，陪伴孩子养成一个好的作息。
四、内心的靠近
昨天晚上的一次早睡的提醒，没有像以前那样歇斯底里，要求命令必须做到。刚当给予孩子一份接纳，我自己也多了一份自由。我感觉和儿子的心拉近了。
阿布老师教的方法呀，真的是法宝，是思考问题的一套正确的逻辑框架，要不断的践行，不断的用，可能一开始用的呢，比较生硬，慢慢的我相信就会融化成自己的东西，得心应手。
另外，今天早晨正念早课，做正念练习的时候呢？我有一个发现，我一路成长都是妈妈放手，因为妈妈当时她有清晰的目标，她要赚钱，她的目标就是努力创业，使劲赚钱。从初中上学开始，我住校，等我上大学找工作，结婚，基本没有管过我，我长的也挺好。我现在的方向错了，我问我自己，我自己有自己清晰的人生目标吗？就因为自己没有很清晰的目标，就把自己的人生精力放在管孩子身上，整天问孩子你的人生目标是什么？都没有反观观自性，我的人生目标是什么？包老师说不要管孩子，要管就管好你自己，在今天早上的正念练习里，我深深的感受到了，我明显感受到这次感受不是头脑层次的知道，而是心灵上的转变，就像突然开悟一样，那么美好，那么自在。每个人来到世界上都有他要走的路，都有他的人生，我们在替孩子过他的人生，那孩子人生还有什么意思？
像我们家的朵朵骑电动平衡车，摔了好几跤，膝盖伤口罗伤口，可它依然愿意骑，周一下午5点多钟，我在家学习整理工作资料做家务，孩子体量妈妈，自己在楼下玩，骑平衡车把自己的屁股摔出血了，她和一个老奶奶说给妈妈打电话我才知道，我们去了急救室，可是孩子没有一丝埋怨妈妈没有陪她，没有埋怨平横车不好。涂药的时候疼，还说自己为什么会害怕疼，有恐惧怎么办？我的好孩子呀，好朵朵。我儿子豪豪当时在远的地方踢球，我去叫他，他知道妹妹摔伤了，立即不踢了，跑过来把平衡车骑回家，而且自己在家做晚饭吃，都没催我要快到回来做饭。两个孩子真的是太棒了。这些都是孩子的人生体验，有了这份体验，朵朵知道了，骑平衡车的时候要注意速度和障碍，有小隔断的时候要下来，不能超越。儿子看到妈妈忙里忙外，也多了一份理解和关心，告诉我妈妈我会自己写完作业，自己做饭，你不用着急。
如果我们每天把两个孩子看的紧紧的，让他们按照我们的意愿，不让他们受一点伤害，不让他们去体验自己的人生，本来要长成大树的孩子，本来要突破房顶的孩子，他只能窝在房间里，只能成为那棵小树，心灵的小树。孩子还是那个孩子，只不过他在慢慢长大，他要长成大树，可是我一直用小树的要求限制他，不允许他长大，总想限制住他，让他按照我的标准生活，这不是太可悲了，我自己先把自己活明白再说，干嘛去替孩子体验他们该有的人生，哈哈哈哈，今早的感悟，分享给大家！
今天上午已经康复的朵朵，虽然屁股大腿根上还有很多淤青，依然勇敢地骑着她的平衡车，小区里快乐玩耍！
现在再来感受龙应台这首诗，很走心，分享给大家！
