1.把紫甘蓝作为配菜(切成细条放在冰箱可以放几周)2.刚吃完蔬菜去晒太阳,能自主产生辅酶Q10—抗氧化物质:叶绿素+阳光=辅酶Q103.每天喝1~2匙苹果醋,可以有效减掉内脏脂肪4.煮饭:糙米(藜麦)和干扁豆一起和白米饭煮