毕业多年后，想把英语重新拾起来，被安利下载了百词斩app，从背四级单词开始。
跟大学时背新东方词汇书不同，百词斩需要提前设定每天任务量，少了一些随意，多了一层监督。每天的任务量可以从1到1000个，根据用户的时间、能力自定义。
当然，这个公式是不变的，词汇总量＝每日任务量＊天数。这就意味着，如果日任务量设置的高，那过程天数就少，反之亦然。
四级词汇一共有3486个，一开始我设定每天10个，发现5分钟就能完成，轻松得很。但一看天数，得要349天才能完成，这也太久了吧，满足不了我快速完成获得自我认可的需求呀。
于是改成每天50个，这样算下来70天就能搞定，才两个月多点就能完成我的“雄心壮志”，这吸引力够大，于是毫不犹豫地确定了每天50个的目标。
至于结果我想大家都能猜到，我高估了自己的意志力，用老家的俗话说就是“眼皮大肚皮浅”。
开始几天热情余热还在，完成起来没有问题，但余热退却后，就开始懈怠了。与当初制定计划时的信誓旦旦相比，落实行动实在是无聊枯燥。每天新背加复习的单词超过100个，一次背下来得半个多小时，就好像永远背不完了似的，背单词这件小事从开始的轻松慢慢变成了负担，有时一隔就是一两个星期，期间都忘了还有背单词这件事。
就这样挤牙膏地背完了四级，也多亏百词斩的记录显示功能，每背完一次，在当月学习日历上就会圈上一天。通过这个画圈的功能，可以一目了然哪天背了哪天没背，中间隔了多少天。如果是连续画圈心里会很欣慰，如果看到圈圈断了就会提醒自己还得坚持。
上个月开始背六级，这回吸取教训，在设置每天任务量时，量力而行，既能够完成，又不会给自己造成太大的心理负担，用《刻意练习》书里的说法是“把自己从舒适区里推出去，但又不能推得太远”。
我对这句话的理解分两层：
为什么要把自己推出舒适区？一开始每天背10个很轻松，完成起来一点压力都没有，但是太舒服了意味着停留于现状，意味着裹足不前，虽然单词最终会背完，但是意志力这块肌肉却没得到锻炼。只有把自己推出舒适区，探索自己的能力界限，不断挑战自己，才能遇见更多的人生可能。
那为什么又不能推得太远？通过对自己的观察发现，越是对自己的某一现状不满意越是容易好高骛远，来一个志存高远。这个目标制定过程是很嗨，但是，落实却成了大问题。越高的目标实现起来就越难，甚至看起来像天方夜谭，需要付出的也越多，对个体的挑战就越大。这个过程需要用大量意志力去带动，而意志力本身是一项稀缺资源，经常余额不足。
把自己从舒适区推得太远，就好比开车爬一个陡坡，你很想快速爬上去，可是车子不给力，动力不足，只得挂一档慢慢来，压根不管你是否心急如焚。
就像我在背四级单词时，一天50个单词，对于丢了英语好几年的自己而言，的确是推得有些远，结果就是掉链子。而在背六级时，调整成30个，完成的阻力降低了不少，不用透支意志力。
由于日任务量减少，过程天数看似增加了，但其实依然是减少的。因为，每天背30个压力小，可以做到每天坚持，而每天背50个压力大，三天打鱼两天晒网的，这个战线拖得才叫长呢。
可见，把自己推出舒适区，但又不推得太远，其实更有利于学习，更能够脚踏实地，通过一点一滴的积累取得进步。与其确定一个大目标，发现做不到放弃，而后否定自我，贬低自我价值感相比，还不如通过一个个的小目标，一点点把自己从舒适区里往外推，最终到达想要去的地方。
