小旺才：

真喜欢每天给你写情书，虽然有时无从下手，不知道给你写什么好，但想到每天晚上陪你读情书的温馨时刻，心里总是很温暖很柔和，不管多少我都要写点什么。想到终归会有那么一天你会展翅高飞，爸爸妈妈会为你喝彩，虽然心里会很不舍。永远记住爸爸妈妈一直爱你，永远为你敞开欢迎的怀抱。

世界上所有的爱都是为了相聚，只有一种爱是为了分离，那就是父母的爱。虽然每次问你大学是不是离开上海，换个城市？你总是头摇成拨浪鼓，说绝不，绝不离开你们。我们哈哈大笑，此时的你怎能为彼时做决定呢？

明天就要网投了，今年的新政策搞得我们都身心疲惫，不知所措，甚至有时有种不努力才对的错觉，其实我也很迷茫，这个世界是奖励懒惰的人，是鼓励拼爹？好在，我们一直坚持着，真要谢谢努力的自己，相信黎明马上会来临。

今天听了李笑来的《学习学习再学习》中的《如何戒掉一个坏习惯》一章同你分享。

每个人都或多或少有些坏习惯，但坏习惯是怎么来的呢？一位博士在试图戒掉自己的暴饮暴食的坏习惯时在分析这个问题。

习惯的形成需要触发点，奖励机制，再加上重复。

首先是吃的习惯的养成：饿了，大脑发出要食物以维持生存的指令，吃给人带来美味享受，大脑发出记住吃什么以及怎么吃到的信号，这时就种下了情景关联，然后再加上反复“吃”，这样吃的习惯就形成了。吃的习惯是中性习惯，触发点是饿了。

但如果触发点是情绪糟糕时，大脑发挥了想象作用，认为吃东西可以让情绪好起来，大脑认为吃可以解决情绪差的问题，提议吃东西能让心情变好，于是吃这个中性习惯就变成了暴饮暴食的坏习惯。

那么如何戒掉坏习惯呢？如果关靠意志力克服是很难成功的。当要去做坏习惯时，问自己为什么？找触发点，再理性分析，分析坏习惯会导致的后果，不要关注快感，而是坏习惯本身。这样大脑的情绪化思考就会变得理性。

还要几个方法可以试试:

1，一个个来。改坏习惯需要很多的注意力和时间。而且生活改变太大，人会很难适应。

2，告诉旁边的好朋友，让他们监督你。

3，与未来的你对话，想想未来的你喜欢现在的你吗？现在的因种出将来的果。

爱你的妈妈

20170426