不对自己狠，永远得不到想要的结果，健身房里一个大姐健身对自己实在狠，每一个动作都声嘶力竭，大汗淋漓，肌肉的拉伸痛感，不简单啊，对自己真的狠心，想要一个完美的身材就得付出百分百努力。
看样子自己要努力健身喽，肌肉拉伸，动作方面还有很多的不专业，看样子我还需要不断的精进哦，希望自己继续加油。每天给自己订好每一个阶段的规划，训练那一方面的肌肉，都要把工作做到位，体验到肌肉的拉伸感，这样的运动才会更加的有效。
时间那么宝贵，如果还没有流汗，那么这个运动就是无效的，尽量让自己体会到那种酣畅淋漓的感觉吧，明天继续锻炼，不放弃每一天的机会去健身，继续加油哦哦。fighting。
