功能性腹泻是指非病理性的，但又检查不出问题的腹泻症状。去检查基本都是归结于肠功能紊乱，一般治疗方式也是以补充益生菌为主，但是重点是要靠自己养。作为经年受害者，我对功能性腹泻具有非常深刻的认识和了解，并在与之对战过程中总结了一些经验和教训，在这里跟大家分享交流一下。另外，如果你有经常性的腹泻最好及时去做一个肠镜，区分功能性还是病理性的，功能性靠养，病理性就医。针对功能性腹泻你要做到三忌和三需。

三忌：

    一是忌冰水。针对肠功能紊乱的或者肠动力弱的，冷水具有刺激作用，会进一步所有肠胃功能，引起腹泻。

    二是忌喝。结合我自身经验在状态好的情况下，只要喝超过两顿啤酒，铁定要拉稀。如果真要喝酒那么红酒最好，喝好一点的红酒适量，白酒次之，老酒偶尔最好。为什么说老酒偶尔最好呢，因为老酒营养好，但是很上火且喝了湿气重，偶尔喝点反而可以治疗腹泻，但是太频繁会引起久便排不尽的情况，导致痔疮的风险。

    三忌着凉。一旦着凉，拉肚子会更加严重，而且不易恢复。同时，腹泻多了会引起病理性腹泻。

三需：

    一是需要饮食规律。不能暴饮暴食，刺激性的、味重、味辣、生冷的尽量少吃。

    二是需要加强锻炼。锻炼是保持人体健康的最好的方式。通过锻炼可以改善机体活力，提升身体各方面的素质，调节肠胃功能。

    三是需要保持好心情。情绪是治愈一切的良药，保持一个好心情有助于改善肠胃功能，间接推动腹泻症状的改善。