文/之小诺
如果，别人向你提出无理要求，你会怎么应对？如果，别人对你的生活刨根问底，你会怎么应对？我们在与人交流时，除了做到不让别人讨厌，也要做到保护自己的合理需求。
01
人人都有说“不”的权利
情景喜剧《家有儿女》里面有一集很有意思，说的是胖婶来家里做客，刘梅和夏东海热情款待。
一会儿，胖婶看上刘梅家的锅，一会儿，胖婶又看上刘梅家的清扫用具，一会儿，又看上夏东海的健身器材……
碍于面子，刘梅和夏东海只能陪着笑脸说同意。然后，又看上了小雪房间里的东西，小雪坚定的说：“不行，我不能把这个东西给你，我还要用。”
刘梅和夏东海立刻向小雪取经。小雪说：
“人人都有说‘不’的权利，只要你觉得不合理，你就可以说。”
是啊，我们总是把拒绝想的太过复杂，增添了很多新的色彩。其实，只要你觉得不合理，你就可以说“不”。
想起医院里的病人家属，一直跟我问长问短，幸好及时拒绝，避免了碎碎念，保护了隐私。
说“不”，看似无情，实则保护自己，让别人清楚你的底线，反而会减少很多烦扰。
记住，人人都有说“不”的权利。
02
跨越心理障碍，别让焦虑害了你
朋友小美，典型的讨好型人格。对别人的开口，总是无条件完成。
“听说你要出差，帮我捎点东西吧”，结果购物清单罗列一大张。
“我今天有事，晚上值班咱们换换吧”，结果把自己的事情推掉。
“领导让我整理这些数据，可是我电脑没你好，你帮我弄吧”，结果加班到深夜，完成不属于自己的工作量。
于是，小美多次向我抱怨，同事如何如何虐待。每每听及此，我总是提问：“你为什么不能开口拒绝？”
“我不敢啊，我怕开口之后他们再也不理我，本来我的资历就是最浅的，如果拒绝他们，他们会不会觉得我很装逼，彻底疏远我啊。”
原来，这才是症结所在。
心理学上说，不敢拒绝别人，其实是社交障碍的表现。不敢拒绝别人，更多的是因为自我焦虑，总是怕这怕那，生怕有任何的不完美。
曾经看过一句话：“你，首先是你自己，然后才是你的身份。”
深以为然。
我们自己，对于别人而言，远没有那么重要。不能因为焦虑，影响了判断。更何况，这些焦虑，很多是凭空臆想的。
如此，心理障碍才能真正跨越。
03
拒绝别人的方法
即使跨过心理障碍，等到真正拒绝别人的时候，我们可能还是会有诸多顾虑，如果掌握方法，那开口说“不”会更容易一些。
1、直接拒绝
如果朋友谈论的要求不合理，损害了你的利益，那就可以直接开口拒绝，“我不同意”，优点是简单有效，缺点是不近人情。
2、间接拒绝
可以用委婉的语言说明，比如“我还有事，帮不了你”，或者直接做点别的事情，选择不回答。
04
值得注意的是，学会拒绝的是别人的不当语言、不合理要求，而不是任何事情。
不能因为学习拒绝，而从一个极端走向另一个极端，这才是人际交往中的界限真谛。
当然，学会拒绝别人只是表象，保护自己才是根本。
ps：关于界限的文章写了两篇，分别围绕不同的方面，希望我们不要做惹人生厌的人，也不要做讨好别人的人，我们就是自己，独一无二。
