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最近一段时间，大家都在说《王者荣耀》很火，事实上，它的确很火，连很多不爱玩游戏的人，都下载下来玩，甚至一玩就上瘾的人非常的多。昨天也出现了很戏剧化的一幕，KPL春季总决赛QGhappy赢了，AG输了，意料之外，情理之中。
为什么这么说呢？
看过直播的人应该感触很深，一个队伍临场心态很放松，就是打好每一局，另一队还没开始就很焦躁，外界给的压力太大，结果可想而知。
我并不是专门关注KPL，但是玩农药多少知道一些，看这样的比赛并不是看结果而是看那种过程。
话说话来，农药一方面它的成功，要归功于腾讯良好的生态游戏环境，另一方面就是移动互联网的普及。对于80后，大多数人都知道王者荣耀的模式，其实就是早期的dota，但是又不同于dota，因为人物模式都是全新的，因为dota流行的那个年代还没有手游的概念。
过去，玩游戏要么是在电脑，要么是电视游戏，而现在多了一个很方便的手机，一下，下载方便，操作简单，人数就直线增加了。
而这里面，被用到的就是游戏最常用到的行为设计学，也就是我们以为我们的行为只是自己自发的，而实际上很可能是被设计触发的。
1.跳出循环
现在很多手机应用，都是让人产生依赖心理的。别不信，游戏就是最佳的例证。
比如，升级就是为了满足我们对时间的感知和自我满足，而不同的任务完成后的奖励，就是激发我们对挑战完成后的成就感等等。
而我们很容易就掉进去了，然后跟着自己的欲望前进，忘记了自己重要的事情还有一大堆没有做呢。
而跳出循环有很多方法，后面再说，这里说跳出来为什么重要？
因为不仅对我们的身体健康很重要，对我们的大脑也很重要，甚至对我们的人生都很重要。
我们需要时间学习，需要时间提升自己，而要是一味的将时间花在玩游戏上，学习和提升的时间肯定就变少了，而我们也知道游戏的危害性，适度玩玩没什么问题，可现在的游戏都是设计来让我们不停的玩，时间就这样一直流失流失流失。
我们都知道自己的注意力资源和精力是有限的，如果在某个方面花费太多，那另外的方面自然就会相应减少。
我知道还是有很多人想要改变这样不好的现状，但是确实只要意志力稍微放松，立即就会被吸引过去，有时我们真的还是不能太低估过多诱惑的威力了。
所以，跳出来，尽量看清楚我们是如何被套路的很重要。
2.停不下来
现在大家都有一种感觉，就是一拿起手机，就停！不！下！来！有没有？
玩手机上瘾，并不是少数人才有的现象，是基本上所有人都遇见过的情况，只是有的人能通过理性控制住，能够很好的限定住范围，但是，现在手机已经是我们生活的一部分，有时的确很难放下手机。
不过，这只是我们自身的一部分问题，而更多手机应用在里面也起到了助推的作用，比如，手机游戏，社交应用等。
这些应用，通过更好的遵循我们心理弱点，让我们慢慢上瘾，也就是越用越离不开他们，换句话说，就是通过设计我们的行为路线图，让我们在使用的过程中产生强依赖。
而依赖产生后，我们就会进入一直重复的循环，这个循环是不断被自我加强的，我们越使用越依赖，越依赖就会越使用。
这让我们越来越焦虑，但是又控制不住自己，就像现在很多家长说还在整天沉迷游戏，到处求教解决办法，而自己又是做了一个坏榜样，还在写作业时自己拿手机玩，而不是看书，或孩子运动。
说到这里，我想起了加班上瘾，对？！你没看错，很多现代人对加班也是会上瘾的，他们还乐在其中。
加班上瘾，之所以会出现这样的情况，就是因为，我们的思考其实是混乱的，认为工作就是不断积累，加班更是体现自己认真努力的表现。
加班可以是提升自我，但基本上都是为了加班而加班。工作确做不完，加班没有问题，但是，为了讨好领导而加班，逃避回家带孩子而加班，这样的加班，就演变成逃避了，或者也是拖延的一种表现。
一味逃避和拖延，也是会上瘾的，因为处理起来让我们的大脑感觉很难受，所以，逃避是最好策略，我们何乐而不为呢？
所以，加班上瘾就是，拖延上瘾或逃避的间接表现，很多人以为自己没有拖延症，而实际上，病入膏肓而不承认罢了、
像懒癌，拖延症，逃避，负能量其实都是会传染，然后上瘾的。
越是看上去负面的情绪，越是传染的厉害，因为正面情绪需要耗费太多的对抗能量，我们天生喜欢负能量，而负能量的能力往往比正能量还大很多。
这样再加上被行为设计一下，真的很难跳出循环了。
3.换个地方停不下来
那有没有可以解决的办法呢？
有的。而且很简单，转换视角，让我们在别的什么地方停不下来。
首先，我建议你，对学习上瘾。
我们可以不放下手机，但是是看电子书，或者学习什么的，我们可能的确放不下手机，但是关注的视角可以从游戏或社交网络上移开，放到学习上，即便你的在校学生，也可以尝试这样的做法，正所谓，水能复舟，也能载舟。
但是要注意度，不能为了学习而学习，因为伤眼睛，所以更好的办法，不是停下来而是换个地方停不下来。
其次，克服加班上瘾，变换成对提升自己上瘾。
不为了加班而加班，而是提升自己而加班。加班只是一种形式，内容可以有变化，如果我们高效做完了一件事，但还是在加班，那就要思考一下，我们到底是在提升自己，还是在逃避。
如果不是逃避，那我今天该做的事，做了没有？有没有比昨天进步？还是沦为另一种逃避了。
而说了这么多，最重要的还是——立即行动并做出一个结果。
不要逃避，真的为了做到一件事而行动起来，结果可能不如自己的预期，甚至就是很烂，但这可能才是真实的反馈，只要有了反馈，我们就可以改进。
现代软件工程理论最重要的一个观点就是——没有完美的软件，只有不断修改的软件。
出bug没有关系，你看现在的应用，不是也是问题很多，随时要我们升级程序，但是，我们并没有觉得有什么不好。
这就是敏捷迭代的精髓——通过多次不断的行动修正，让本来问题很多的产品，不断变得完美好用。
对应到我们来说，就是这个行动产出的结果，让我们与别人有了一个交流的桥梁，通过这个桥梁，我们修正我们的错误，这样让我们变得更好。
持续践行
好了，今天不多说，就是，去做到一个结果出来，然后，让大家看看，这个结果到底是个什么样的真实结果。
欢迎留言。
持续践行，从每天完成一件事开始。
