基于身体各种不适，开始每天健身一小时。一直有种自己很强很猛的幻觉，一上专项，虚得离谱。
记得大学，从来没专门练过肌肉，空余时间都在踢球，有时候一天2 -3场，疯狂的踢球。腹肌一直六块，也可能我比较瘦，所以要好练许多。毕业快3年，腹肌变成了一块，但是憋着气鼓一鼓，还能隐约摸出个四块。
起先我就一直思考一个问题，为什么最近半年踢球，技术下降得那么快，那个球为什么就拿不稳，那个距离就差那么点，那个人就差那么点就能过掉。一开始是以为是因为几次受伤以后，球风就变软了，能不拼的就不拼，差不多就好。可后来自己把强度加上来，才发现真正的原因，肌肉跟不上意识了。
腰腹绝对是没以前好，不管是型还是力量，一切爆发的运动力量都是来自腰腹，没有这个，你的臂练的再壮也是软绵绵的感觉。另外还有腿部的肌肉，最大的体会就是踢球变向和做动作的时候，明显感觉自己膝盖位置的肌肉有点包不住的意思，每次都会吓自己一跳。
于是乎，最近开始在家用瑜伽垫健身。
今天做腹肌训练真的是把自己羞得不行，当年一分钟60个毫无问题，就算在大学没有怎么练，也同样50个随便来。记得大三那时候实习在南昌一个小区租了房子，刚好小区里有健身设施，晚上就去练一练。第一天去就想练一下腰，就趴在设施上面开始做仰卧起坐，一口气做了50个毫无压力，于是再来了两组，才觉得有些肿胀感，回去冲个澡睡觉。结果第二天，整块腹肌全部拉伤，走路连腰都直不起来，睡觉的时候连身都翻不了，就这样一直休养了两个星期才痊愈。
然而今日平躺起坐，仅仅20个人就到了快崩溃的节奏，真是不练不知道，一练吓一跳。不过这样也好，知道问题在哪里，坚持过前几天，肌肉习惯了就完全没问题，踢球的状态肯定是能找回来的。
