英雄之旅第一阶段实修功课8
姓名：龚玉婷 日期：2018. 10. 4
一、每天必须完成的书面实修功课：（在每个问题后面，如实写下答案）
1、 我八个月的目标是什么？
总目标：我是一个欢乐的创造者：笃定精进、顺流高效、活出天赋和爱！
生命成长：在放松中自律、高效精进
①完成英十所有的实修作业：写觉察日记、写周总结、做冥想每周三次，每天早晨做三身练习。跟着舒老师精读《你值得过更好的生活》②心理学研修学习已经完成一多半；③每天朗读经典不少于半个小时；每周读书不少于一本，读完最少20本心灵成长的书籍，5本小说、5本散文，2本实用性的写作或朗读技巧的书籍！④学会腹部发声，让自己的声音温柔又有穿透力！⑤学会唱几首歌，特别是学会唱我们的队歌：《真心英雄》！
健康领域：
控制体重、保持旺盛的生命力。
①每天睡眠时间13：00-13：30＋10：30-05：30. ②坚持做早餐，用心配水果，发到饮食清淡有均衡。③早晨做三身练习、晚上快走，每天运动时间不少于一个小时。④晚上出了锻炼，还要听音乐、画彩笔画（这个好像是我放松和喜悦点）
家庭领域：支持 爱 温暖 幸福
①创造和老公一起锻炼的机会，每两周至少看一场电影，每个月一起邀请朋友们一起喝茶分享一次。②每周和儿子视频一次，持续地给出肯定与赞赏，不忘自己学习的初心：我是一个智慧的妈妈，因为我是一个完整平衡的妈妈，在陪伴、唤醒、支持与引领中我永远是游刃有余、随心所欲不逾矩的。③每周给妈妈打电话，没两个月最少回去陪妈妈一天！对婆婆孝顺。
事业领域：活出天赋、给出爱。
彰显生命、服务生命
①全力服务我们英十“欢乐英雄”小组的成长、实修与创造。②线上读书会、线下读书会不少于20次③家庭关系、个人成长公益沙龙6次。④个人教练不少于10人。⑤做两次一天的公益课程！
2、 今天我离我的目标更近了吗？如果是更远了，为什么？
更近了
3、 今天我为目标做了什么？
早晨醒来，第一个件事就是对老公说“对不起，昨天下午，我不知道为什么一下子回到了过去的模式里，你的用心付出我好像觉得理所当然，你的聪明智慧我好像视而不见啊，请你原谅，我爱你！”
第二件事，早晨读《金刚经》发现是繁体字，不习惯，于是立马在当当网上买了拼音版本，给带有译文，晚上就收到了。这种有事立马做的感觉很好！
第三件事，就是为昨天的那个朋友定到了地处武汉市政治文化中心的最好宾馆，安排好一天的陪伴行程！充分用出我生命教练的创造力！时时不忘生命教练彰显生命、服务生命本质！我提醒自己，我的优势是用来和老公共创的，不是我来嫌弃老公的，是的，我们每个人的优势都是用来服务世界的，不是用来显摆的，当你真正的明白这个道理时，再遇到别人的优势正好是你的短板时，你也不会尴尬，因为你明白， 他的优势是他服务世界的方式，你和他是不一祥的，这大概就是真正的自我接纳！
第三四件事，晚上和老公一起快走的时候，我们讨论了最近我们目标的协调，彼此都给予对方真诚的肯定和赞赏！
4、 如果今天没有为目标努力，意识进化的心魔是什么？为什么？
今天一直在顺流里努力！
5、 如果你为你的目标做了努力，你觉得做得最好的、你自己最满意的是什么？
就是活出生命教练“彰显生命、服务生命”的状态，这种状态让我感受到生命的意义。
6、 今天你忘记或偏离了目标，是什么原因？没有
7、 你今天没有为目标努力，那你把时间投向了哪里？是为了逃避什么？还是得到什么？努力了
8、 今天我认为最应该感激的是谁？
自己、老公，舒老师、学长、欢乐英雄们
活出能力练习：
1、 今天我让谁看到我的爱？
老公、老公的朋友们、欢乐英雄们
2、 今天我让谁看到我的力量？
老公 自己
3、 今天我把欢笑带给了谁？
老公及他的朋友们！
每天重复书写：
1、 我有一个源头
我有一个源头 我有一个源头我有一个源头
2、 我爱源头 我爱源头 我爱源头我爱源头
3、 源头爱我源头爱我源头爱我源头爱我
4、 我愿意为了源头站出来
我愿意为了源头站出来 我愿意为了源头站出来
5、 使命：我被感召把什么带给这个世界？
我被感召把信任和慈悲带给这个世界
每天必修功课：
1、 二人伙伴：每天看伙伴的功课，提反馈意见。
2、 读书：《你值得过更好的生活》（看视频导读，每天一章）
