今天重点练习了转型塑像，收获还挺大的。尤其是明晰了“转型塑像不一定是死去活来的强烈情绪，有时候是相对克制的分析、梳理”。
热身的部分，杨莹姐姐带领了接触即兴的练习，平躺---手臂带动翻身、平趴---腿带动翻身，这个练习印象挺深刻的。看到阿筱像一汪水流过，再回想自己，像是从山上冲下来的水流，路上还时不时遇到石头，于是，会卡壳、跳起，再突然落下。胸和肩膀的位置是最卡的部位。
领航今天比较放松，省去了那些总结性的语言之后，整个过程显得很流畅。还有启动句，虽然还是需要边说边想，但整体上已经越来越精简了。
被阿筱赞启动句说的很到位的时候，好开心。
