不要把你的坏情绪带给身边人
游乐乐是公司新入职的一个女生，长得清秀，也很勤劳，进入公司才短短几个月，同部门的人都对她很是赞赏。可是周五的下午她来找我了，说是想和我沟通一下关于自己的工作。
我端了自己的水杯，顺便给她倒了一杯水，然后带她在十楼的茶水间坐下了。
“怎么了?”我感觉得到她现在的的状态很低落，所以我就主动开口问了。
“我感觉自己的工作一点都不开心，大家都把我当做打杂的了，什么事都找我，有时候分身乏术，感觉又累又苦恼”她一股脑的说了一大段话，显然是自己在心里也琢磨过很多次了。我其实懂得她的感觉，因为是部门主管的助理，又因为是服装类的公司，所以她又要兼管部门的样衣室，平时部门对接的琐事又一大堆。
“不用担心，我找你们主管聊过你的情况，她非常的看好你，也希望你能多做点多学点，之后再帮你明晰工作任务以及其他的事”。我有点不耐烦了，自己手头的事一大堆，哪有时间陪你聊你的困惑啊，只想赶紧敷衍了事。
她有点已经忍不住眼里的泪水了，一边努力的忍着调整自己，一边慢慢地说“姐，我知道，但是觉得好委屈啊，我也才来几个月而已，大家有什么事都找我，我自己也不是很懂，也解决不了，他们有的人比较急就会给我发火，特别是业务，我感觉有的事也不是我所属的工作内容啊，而且他们一直把自己的喜怒都变现在我面前，又不去给主管反映，我感觉自己就是一个受气包。我不是觉得自己的工作累或者是多，关键是别人都对我发泄他们的不满。”
我听懂了小姑娘的话，不是因为工作内容繁琐，而是因为受了委屈。然后我突然定下心来想要安慰开导她，因为我觉得如果你是因为工作的繁杂沉重来找我，我是很不愿意浪费时间的。首先，你是应届生，本就没有多少工作经验，在进入工作岗位的前几年你都是要安心做事的，这才几个月就抱怨工作，这种人是待不长的。
和游乐乐聊过之后，她给我说:姐，我会好好调整的，会再和他们交流沟通一下我的想法的。我笑了笑，只说了一句注意方式以及时间场合。
刚入职的新员工来找我吐槽的人很多，大多数都是因为找不到工作的主心骨，少数的是因为工作和自己预期的不一样，但是游乐乐是因为被别人的情绪影响了，对自己的工作失去信心了。
回想自己的工作和生活，也经常是那种坏情绪主动影响者同样是坏情绪的被影响者。这并不是玻璃心的表现，因为在心理学上，别人的坏情绪是否能够影响到你取决于你的智慧和心理承受能力，然而我们之中很少有人能够成熟的面对每天扑面而来的坏情绪。
所以，我们要用正确的方法来减轻影响。
如果你是坏情绪的主动传播者，那么你需要做到以下几点：
1、首先要能够及时意识到自己情绪的变化，要能够懂得自己坏情绪的源头，来源是什么，因为什么情绪波动大。
2、当自己处于坏情绪的包围之中的时候，可以暂时抽离自己的处境，听一首歌，看一会儿书，或者静静地放空几分钟。
3、要合理宣泄自己的情绪，去空旷的地方大喊几声或者高歌一曲，舒缓自己内心里的压抑。
4、积极引导法以及心理暗示法，自己警醒自己，要自我暗示，用一些积极的事例来引导自己走出坏情绪的魔爪。
5、如果觉得自己很容易陷入自主的坏情绪，就要重视起来，严重者可能要进行医生的引导缓解。
如果你是坏情绪的被动影响者，那么你需要做到以下几点：
1、运用同理心，体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。理解他无意识或者有意识给你传播负能量的动机，适时的加以引导劝解。
2、避开，这是最简单最有效方法，我不听你的负能量，我也不评价你的抱怨。
真正的心理医生其实是自己，大多数人的坏情绪来源于对生活与工作的愤怒与埋怨，更深层讲，是来源于自己的无知。或许当下的你需要被关怀，被救赎，希望有善良的好心人带你离开那些混乱不堪的局面，或者帮你善后那些你力所不能及的事情，但是除过自己，没有人能帮助你，有时候能够帮助你一两次，但是之后呢？
坏情绪是会传染的，就像游乐乐一样，她受到别人的影响，自己不开心，回家又将给别人听，别人又会被她的低气压影响，一直这么周而复始的影响下去，所以不要把坏情绪和负能量传递给别人是一种高尚。
为自己的情绪落差负责，为自己的情绪买单，谁也不是天生的心理医生，更不是生来就是受气包。
做个智慧的人，努力驾驭自己的情绪，做个好人，不要把坏情绪传递给别人。
