内在平衡如何判断
通过身体外在平衡练习来实现内在平衡，最简单的方法是“金鸡独立”体式，把身体重心放在一只脚上，把另一条腿弯曲抬起来，双手平展到身体两侧，把眼睛闭上，如果这个动作能保持15秒，身体状态还不错，如果不能坚持15秒，我们就存在经络失衡的状态了。
春分时节防过敏
这个时节很多人容易过敏，如皮肤过敏，或者呼吸道对花粉过敏，过敏一般是体质问题，这个时候要通过适当运动、合理饮食和规律生活来增强体质。
可以改善过敏的穴位是血海穴，春天时大家经常去掐柔这个穴位，可以有效的疏通血液循环，增强体质，改善过敏问题。
春分时节防失眠
按照人体的身体规律来讲，春主升发，到了春天，内在沉睡的力量升发起来，表现为内热，内火偏重，人的心情相对烦躁，容易出现失眠或睡眠质量下降，反复做梦。
三种梦境反应的问题
1、早晨起来知道做梦了，但不深刻——内在热气偏重了
2、昨天好像做过，今天又接着做的“连续剧”——说明身体比较虚弱了，内在体质下降
3、美国大片式追逐、追杀、奔跑——处在比较大的精神压力之下
如何改善睡眠质量
1、穴位：按揉内关穴，可以促进睡眠，增强免疫力，改善脑供血
2、饮食：睡前喝点温暖的小米粥或者喝一杯温牛奶。
春分饮食促健康
1、对于脸色蜡黄的“黄脸婆”属于脾虚的状况，适合吃桂圆，桂圆肉有非常好的养心补脾功效，可以用桂圆煮粥。也可以桂圆、枸杞加菊花泡水喝，起到健脾养心、补养气色、改善脸上暗黄。
2、春天肝气升发，肝火比较旺：可以用菊花加决明子泡水喝，可以解决肝火旺的问题。
3、养肺可以泡一点百合水喝，一来能养肺润肺，改善呼吸系统的问题，而来可以抵抗电脑辐射。
4、补肾相对温和的食材就是枸杞。具有非常好的滋肝肾补阴虚功效
春天尽量不吃补药，少进补，能量升发会导致内火大，如果一定要吃，可以吃枣，枣是适合在春天进补的食品，不要吃太多，可以喝红枣蜂蜜茶，既能保养脾胃，补养气血，又能改善气色，使你气色红润光亮。
