我有一种很强烈的感觉。
社恐的人其实内心十分的挣扎，他们非常渴望发出自己的声音，非常想要置身别人很轻易就可以达到的社交场合，想要表现得得体，自信，优秀，一个想法由来已久，在内心反复推演该如何诉说，但仿佛如鲠在喉说不出口，长期以往，就开始对自己怀疑，社交的时候反而更加的紧张。
解决一个问题要扒开现象看本质，社恐的内核就是理想和现实的差距让内心产生强烈的挫败感。
很多人会经常对社恐的人说，你应该多交朋友，你应该多和人交流，总是这么闷以后到社会可怎么办?这本就给他们焦虑的心又蒙上了一层霜。
社恐和内向不同，内向的人享受独处的时光，而社恐的人独处的时候只是会放下焦虑，但并不觉得内心很释然。
我很不希望他们强迫自己去社交，去说话练习。
我觉得根本是要解决理想中的我和现实中的我的矛盾，也就是认知的调整，打破我以为的我以为。
进行内心深处的探索，不断地与自我对话，培养正确的世界观。
更为重要的是提高对自己的认同感，每天夸一夸自己，其实我们并没有想象中的那么差。
放下心中的执念，不要给自己太大的压力。
特别想跟社恐的人说，有的时候并不是你们不够好，也许只是你经历的群体不够宽容。
