今天早上，提醒自己，什么在自己掌控之中，什么在掌控之外。提醒自己，把注意力集中在前者，而非后者。
午餐前，提醒自己，你真正拥有的，只有做选择（以及选择时运用理性和判断）的能力。永远无法从你身上完全取走的，仅此一件。
午后，提醒自己，除了所做的选择，命运不完全由你自己说了算。世界在转，我们也随之而转——无论朝向哪个方向，无论是好是坏。
傍晚时分，再次提醒自己，在你掌控之外的有多少，你的选择在何处开始，又在何处结束。
睡前，躺在床上，记住睡眠是放弃和信任的一种形式，轻易可得，准备好明天将这个日程再来一遍。
