我听到的:
1.工欲善其事，必先利其器。想要做事高效，好的工具是很有必要的。
2.从方便性和时效性两个方面推荐时间管理的工具:
①纸和笔，更适合于管理短期目标。
②手机、平板等移动设备。
3.好贵，好的才是贵的。真正好的东西，别人会愿意义务分享推荐的，这个是根本。
4.习惯是潜意识控制的行为。我们80%的行为是被习惯所控制。亚里士多德说，优秀是一种习惯。
5.时间管理的基础是精力管理。精力也就是能量，包括体能、情绪、精神、情感等。
6.管理精力也就是管理节奏和节律。
我想到的:
1.通过这几节的学习，我找到了导致我焦虑的原因，就是不会管理自己的时间，缺乏具体的方法和工具，导致效率很低，大脑被我用来既思考问题又来记忆事情了，应该清空大脑，发挥它的特长，专注做思考问题的事情。
2.既然时间管理的基础是精力管理，那就从一日三餐、情绪控制、运动等几方面管理好自己的精力。
3.完全可以碎片时间运动，能走楼梯不坐电梯，听书的同时可以伸伸胳膊踢踢腿，走动走动。
下一步行动:
1.自己的精力到晚上的时候，消耗得差不多了，已经电力不足了，那就及时充电，早点睡觉，第二天可以早起，这样时间的利用效率就更高了。
2.有意识地培养记晨间日记、冥想、及时记录、碎片运动的习惯。
