读书是最低门槛的修行。
读什么书，读到什么程度，我不刻意，但我随心而往。
一个月读一本书，一年读十二本书，这是我与朋友的约定。今天开始读第十本书，我做到了坚持，更是在读书修行里看到了光亮。
《钝感力》是日本作家渡边淳一写的。我看这本书的好奇心是对钝感的重新认知。一个木讷迟钝的人，就够让人讨厌了，那还要去培养钝感力呢？
钝感与敏感牵制在一起，做比较与区分，我恍然大悟。原来敏感不是优点，而钝感能抑制敏感对人的情绪影响和精神内耗。看到此处，我仿佛觉得这本书是针对我写的。
喜欢对号入座，是我的敏感不由自主的行为，可是那个号是不是能帮我对症下雪未可知。钝感力是一种能力，是才能，是智慧的力量，但我的钝感力都被敏感取而代之。比如别人说我一句，是好话，我便得意忘形，不能淡定从容。是指责，我便在回放中无数次的贬低自己，自卑忧虑。同事说我沉不住气，原来是我的敏感度爆棚，而钝感力太弱导致的。
其实，钝感力要培养，不可能一蹴而就，也不可能立竿见影。修习钝感力，温柔渡自己，必须慢慢来，坚持终将美好。
人这一生，大多数疲惫，不是生活太累，而是内心太过敏感。太在意他人眼光，太纠结细碎得失，太执着过往遗憾，便容易深陷情绪内耗，让日子过得焦虑又紧绷。真正成熟的修行，就是慢慢培养属于自己的钝感力，不麻木、不消极，只是学会放过自己、善待自己。
培养钝感力，从来不是迟钝怯懦，而是一套可日常践行的生活智慧。首先，学会快速放下不愉快。生活难免遭遇误解、非议与委屈，不必反复复盘糟糕情绪，不把小事放大，不让负面情绪过夜，及时清空内心的疲惫与郁结，心绪方能归于平和。
其次，修炼课题分离的清醒。别人的评价、态度与闲话，是他人的课题；自己的生活、心态与选择，才是自己的人生。不必过度揣测人心，无需刻意讨好任何人，守住本心，专注自身，就能隔绝大半纷扰。
再者，学会适度延迟情绪反应。遇事别急着烦躁、焦虑、辩解，给自己片刻停顿缓冲。很多当下觉得天大的烦恼，时隔一日、一月再回望，不过是不值一提的琐事。放慢情绪节奏，耐心接纳世事无常。
最后，接纳不完美，看淡得失输赢。人生本就是起落沉浮的过程，有遗憾、有失意、有不顺都是常态。不必事事苛求圆满，不纠结一时成败，包容生活的缺憾，包容自己的普通。
余生漫漫，修一颗钝感之心。对外界纷扰迟钝几分，对内心情感温柔通透。放下执念、卸下内耗，以从容平和的心态，接纳烟火日常，释怀人间沉浮，方能步履轻盈，向阳而行，遇见更耀眼的自己。
