大家好，我是本周六的情绪疗愈沙龙的带领人，我叫郝婷婷。目前在银川，除了本职工作之外，我还会在周末带领方糖读书会。
这一年对我来说，是很特别的一年，除了去北京参加故事疗愈师养成工作坊，我终于能够有勇气把和故事疗愈有关的读书会、沙龙这样的活动带到银川这座城市的线下。
所以，真的很幸运，本次有银川趁早社群静静会长的支持和相信，让我能够有机会把这场活动带给更多的人，创造出属于我的丰富故事。
之前梁宁老师的一篇文章很火，里面有一句话说到“如果把人想象成一部手机，人的情绪是底层的操作系统，他的能力只是上面一个个的app。”
不可否认，情绪是我们此生必修的功课。
所以，对于情绪疗愈这件事，更准确的说，是一场走进内心的旅程。
不知道大家会不会有这样的感觉，总是想要克制自己不发火、不毛躁、不限入低落的怀旧情结……，看了一些书，学了一些方法和工具，但是在现实中发现，效果锐减，并没有想象中的那么好？
其实，我想把每个人的世界比做一个花园，我们是这个花园的主人，总想把花园打扮的很美，但是总是一不小心花园下面就冒地雷，自己辛苦一阵子的努力，就有点白费了。
情绪就是埋在花园下面的地雷，我们无可避免，却有办法清理。
所以这就是这场活动我想带给大家的——清理内心的情绪。
现场我们会做些什么呢？
不同于以往的活动，在方糖里我们讲求“去专家化”，我们也相信“每个人都是自己生命的主人”。这里没有一堆理论可讲，更多的是需要你敞开心，带着好奇来感受和体验。
所以，在现场我会带领大家透过静心冥想和自由书写，来体验情绪在你的体内，通过与内在的联结，以及自己的一笔一划，将情绪用书写疗愈。
还会有一段媒材，摘自马冉冉老师的《越书写越明白》里的一个章节。在现场透过朗读，看看作者怎么说。这其中打动你的地方，我们可以一起来说说看，它打动到你的是什么？在你的生命里，借由这种看见，你想到的是什么……这也是方糖读书会中会有的“故事深化”环节，借由自己的看见与分享，来看到生命故事的更多面相。
最后，如果时间允许，我想要带领大家体验一次放空头脑的“空椅对话”，试试看，和你的情绪，或是更为智慧通透的你进行对话，你会发现什么？
当然，看到这里，你也不必担心，我不想让别人知道我的故事怎么办？我是不是就不适合参加这样的活动？
因为，在现场，你的感受别人带不走，你的故事别人也带不走。我们只是鼓励你可以来说说看，你的感受，你想表达的……这其中你仍有选择。
不过，也请你相信你的心，在现场会有自己的选择，这才是最重要的。
好啦，我的碎碎念就到这里～
周六的上午9:45活动正式开始，期待你的出现❤
