每个人都有两次生命，但大多数人却只活出了一次。第一次生命是父母给予的，是向外求的过程，第二次生命是自己给予自己，做真实的自己，向内求的过程。没有觉察力，听不懂别人说什么，想让别人跟着我的意愿走，不仅逼自己行动，还强迫别人听我的，社交上放弃自我，不与外界产生连接。心情时好时坏，内心自我否定过多，恐惧一切事。这是遇见本心之前的我。看到网络上的课程很吸引人，正好我也缺乏这方面的知识，买买买，课程多精力不够，又开始自责，看到优秀的人，不敢连接，自卑感加重。所有事堆积在一起，心理能量值低，内耗严重，晚上睡不好。
这一切都是小我在作祟，小我需要得到喂养，不断出现蒙蔽了真我。本心让我知道破除小我，找到真我，提升心理能量值，向内寻求同时尊重事物的发展规律。
家庭关系
原生家庭关系，我的很多想法是被母亲强加在自己身上的，我无法抗拒，她是我最亲的人，我内心的想法一说出得到的是否定，我害怕做想做的事，想象很美好，遇到别人说出事情不好的一面，我会持续陷入悲伤中。一次又一次我想逃离，恐惧又阻碍我前行。核心需求未得到满足使人拼命向外索取，想从别人身上得到，我知道母亲经历过很多，她怕我也吃亏，同时她缺乏安全感，需要得到认同，在沟通时我尽量听她说，在我不认同的事上，暂停，不争论，冷静后找时间再讲这件事，说明我的看法。在被她骂的过后思考原因，她的核心需求是什么，在她恐惧的事情上害怕我也做不好，会阻止我做这件事，而我在做事时内心害怕做不好被骂，小心翼翼，最后出错。恐惧的出现，让我未察觉到事物的本质，找不到解决办法。觉察对方的核心需求，我们之间的争吵次数减少，我也逐渐了解她的内心。
生活
我想变得优秀，下班回家后的时间全用来学习，朋友约出门散步，拒绝，今日学习任务未完成，出门玩内心会纠缠，自责。长时间下来朋友少了，自己也感受不到进步，我开始怀疑这种努力。缺少与外界的连接，我活在自己的世界里。与朋友聊天时一边听ta说，一边在手机上写复盘，对方的需求未得到满足，渐渐地不愿跟我玩，而我的作业完成得并不好。任何事都需要专注，适当的场合做正确的事，在娱乐时，放下学习，专注当下，敞开心扉玩，学习时关掉微信认真对待。在和朋友一起时，放下手机，感受现在的每一刻，认真听对方讲，做一个很好的倾听者，与ta产生情感连接，我们的关系逐渐恢复正常。
工作
工作一直是我的大问题，我想做的得不到认可，恐惧太多，不敢前行，心中有很多幻想，却从未执行过。从未想过从事销售工作，却克服恐惧选择做销售。母亲给我灌输的理念是你不适合做销售，胆小又不会说。我一直以为是这样，当我对别人讲时我才知道自己能讲。在讲时内心底气不够，会有恐惧害怕讲不好，相信自己时能一气呵成，中间的小差错听着未发现。
情绪
学习本心最大改变是我的情绪问题，每日做情绪察觉，心理能量值得到提升。在我的分享群遇到一个喷子，说我说传销组织（群建立是为了学习输出，锻炼自己的演讲能力），我看到消息时很气愤，开始自责，轻微否定自我，越想越难过，暂停，先冷静，找解决办法，准备删人并移出群聊，想到这样做应验了他说的话，决定不删除也不移出群聊，晚些时候打开微信，发现对方自己退群并删除了我。这件事告诉我同频的人自然能走到一起，不要为了别人的事而生气。情绪又回归正常。
向内察觉是一个缓慢的过程，你心理想的是什么，表现在外在的就是什么。你是自己的主人，改变从你的内心开始。
