晨读感悟：斩断拖延，立即行动

昨天早上语音打卡之时，在打卡群里发了一条信息：晚点再发。给了自己拖延完成的借口，结果白天根本没时间发语音，拖到晚上11点才发语音打卡。这种感觉一点都不好，这就是典型的拖延症造成的后果。

图片发自简书App

如何改变现状甚至停止拖延呢？

首先，分析造成这种拖延的因素

001 起床不及时
002 看晨读感悟不够专注，未及时提炼出语音材料
003 家人起床后就失去了做这件事的时间和空间

其次，列出了可操作的干预措施

001 提前起床

002 迅速看晨读感悟，确定好语音打卡的内容

003 待家人起床之前发出语音内容

图片发自简书App

最后总结为一句话：立即行动。不行动，然并卵！



参考书目：《终结拖延症》[美]威廉·克瑙斯

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容