微习惯这样一个培养新习惯的策略非常的神奇和有效，我第一次是在非凡精读馆听到这本书的，然后就马上拿来尝试。

我每天给自己设置的任务比较多，常常会因为忙而遗漏掉。我采用的方法是，把任务切分为更小的动作，并在大致固定的时间做同样的事情，有利于大脑接受，不给大脑添麻烦。

比如，开言打卡，要完成这个学习大概需要半小时左右，里面包括词汇预习，课程精讲，课后练习，以及口语练习四个部分。我选择在每天早上给家人准备早餐的时候，给大脑指令，打开这个app，于是大脑欣然接受，然后我就开始预习单词，单词预习完毕，很自然的过渡到听课，答题，口语，就这样一个看似很长的任务，具体到一个触发点，也就是打开app这样一个动作而得以实现。（这就像是作者举的例子，把猫咪放在雪地的边缘，后面的过程，大脑带着好奇，带着惯性，就自然完成了）截止到目前，我已经坚持打卡292天，学习时长232小时，每次看到成长勋章我都会很有成就感，大脑也喜欢这个感觉，那么这样一个学习习惯也就得到了固化。

以上就是我的一个应用实例，是不是很心动？你也一样可以做到的，快快加入我一起践行微习惯吧！

PS：今日插播一个，书单之外的打卡内容