说说我这个从初中开始熬夜的货一路精力发展历程。
小学期间精力充沛，加上做事认真细致，迷上了看书，总是十二点多睡，在小学生年龄层已经算很晚了。然后上了初中，迷上了睡前看书+收音机，开始一两点睡。高中学习更艰苦，开始二三点睡，此时上课已经开始打瞌睡，但是还能撑得住。上大学五年，一两点，上课依然打瞌睡。研究生三年，经常通宵，但是就像最后的挣扎一样，竟然不困，精精神神到毕业。终于，工作之后，开始完全不能熬夜，经常下班八点睡到十一点，或者莫名其妙就睡过去了，坐着抱着电脑。由此过上了不能熬夜的道路。
因此也落下长不高的持久性问题，痛觉以后小孩一定不能让他缺觉。
工作弹性工作制，所以上班下班时间都不固定，由此起床睡觉时间也不固定，时常忙一阵熬一阵夜，再能睡一天，但是最近觉得特别累，即使睡很足也特别累。由此研究了下生物钟，发现其实每天规律生活是最省能量的。
固定点起床，睡觉，吃饭，学习，一旦形成规律的生物节律，大脑和身体都会形成规律的活性节奏，一旦打破，就会输出更多能量去调整，因此补觉是补不回来的。而我每天都觉得很累，和每天都调整生物钟有关，累还会导致心情的烦躁。
明天开始试行，每天十一点睡，六点起，规律三餐。一段时间看成效。
